预防妊娠期高血压疾病，需从饮食、运动、监测、情绪、基础疾病管理等方面入手。 1. 饮食：保持均衡饮食，增加蛋白质、新鲜蔬菜和水果的摄入，减少高盐、高脂和高糖食物。 2. 运动：适度进行如散步、孕妇瑜伽等有氧运动，增强体质。 3. 监测：定期产检，密切监测血压、体重、尿蛋白等指标。 4. 情绪：保持良好心态，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。 5. 基础疾病管理：若孕前有高血压、糖尿病等，要积极治疗并控制病情。 6. 睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于维持身体正常的代谢和内分泌功能。 7. 体重控制：合理控制孕期体重增长，避免体重增长过快或过慢。 总之，预防妊娠期高血压疾病需要孕妇在孕期保持良好的生活习惯和心态，积极配合医生进行产检和监测，发现异常及时处理，以保障自身和胎儿的健康。

妊高症主要原因可能与目前快节奏的生活造成孕产妇的精神压力大，怀孕后营养摄入不均衡，以及高龄孕妇数量增多等有关。秋冬季和初春寒冷季节及气压升高的情况下易发生此病。发病时间一般多见于孕20周以后，尤其是孕32周后最为多见。1.孕妇要避免过度劳累，生活要规律。从妊娠7个月起，不要做过于沉重的工作和剧烈的运动，感到身体疲劳时要马上休息；每天睡眠至少在8小时以上，中午也应适当休息半小时到1小时；不要长时间看电视和泡澡、游泳。2.饮食须均衡，避免体重过重。孕妇要进行适量运动，增强抗病力。3.孕期应适当补钙。一般从孕20周开始补充，可以降低妊高征时发病率。4.孕妇睡眠宜左侧卧位。左侧卧位可使子宫不压迫脊椎旁边的大血管，使得下脚大静脉血管正常回流心脏，因而可以预防水肿，降低妊高征的发生。

你好，孕高症多数发生在妊娠20周与产后两周，预防的话主要有：妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合征有一定作用。有妊高征家族史、既往有慢性持续性高血压、肾病、糖尿病及多胎妊娠、羊水过多的孕妇更应注意。妊高症是妊娠特有的疾病，一旦终止妊娠，病情迅速好转，如果患有孕高症，病情比较严重，终止妊娠仍是根本的治疗措施。平时　加强孕期营养及休息，高蛋白、高钙、高钾及低钠饮食定期做产前检查，祝你健康好孕。

预防妊高症：热量摄入要适量。孕妇在整个妊娠期增重应在10—12公斤，如果增重达13—15公斤，妊高症发病率增高。控制脂肪与饱和脂肪的摄入。蛋白质的供给要充足。钙的充分供应，补充钙可以降低血压，减少妊高症的发病率。足够的铁供应。防止缺硒。控制钠的摄入。

产前检查　　妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。加强孕期营养及休息　　加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压综合征有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，其妊高征发生率增高。重视诱发因素，治疗原发病　　仔细想一想家族史，孕妇的外祖母、母亲或婶妹间是否曾经患妊高征，如果有这种情况，就要考虑遗传因素了。孕妇如果孕前患过原发性高血压、慢性肾炎及糖尿病等均易发生妊高症。妊娠如果发生在寒冷的冬天，更应加强产前检查，及早处理。　　预防妊高征的发生，关键在于做好孕期保健工作，了解血压水平（妊前和早孕时血压水平）。每次产前检查除测量血压外，还应测量体重，检查尿内是否有蛋白。对有妊高征家族史、既往有慢性持续性高血压、肾病、糖尿病及多胎妊娠、羊水过多的孕妇更应注意。在妊娠中期和末期每天口服阿司匹林50～150毫克，可使妊高征的危险性减少65%。　　对口服避孕药的妇女，要进行血压监测，及时发现血压升高。如果血压升高，应停止服药，改用其他避孕方法，防止高血压的发生。同时要进行体检，服用避孕药前必须进行血压、体重、乳房、肝、肾和妇科检查，作为服药前的对照水平，如发现不能口服避孕药则不用，并应注意定期测血压。一般第一年每3个月检查血压1次，以后每半年检查1次。