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回答1
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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加强营养可从合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态、适当补充营养素等方面着手。 1. 合理饮食:保证食物多样化,多摄入富含优质蛋白的食物,如鸡肉、鱼肉、蛋奶等;增加新鲜蔬菜和水果的摄取,提供丰富的维生素和矿物质;主食粗细搭配,保证膳食纤维的摄入。 2. 适量运动:每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,能增强体质,促进营养吸收。 3. 规律作息:每天保证充足的睡眠,有利于身体的修复和新陈代谢,提高营养利用效率。 4. 良好心态:保持积极乐观的情绪,避免长期焦虑、紧张,以免影响消化功能和食欲。 5. 适当补充营养素:对于某些特定人群,如孕妇、老年人、疾病恢复期患者等,可能需要在医生指导下补充维生素 D、钙剂、铁剂等营养素。 总之,加强营养需要综合考虑多方面因素,根据个人情况制定合理的计划,并长期坚持。
2024-10-21 17:12
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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其实主要就是注意饮食均衡,合理搭配,荤素都要吃,水果蔬菜不能少,这样也会有营养的呢
2024-10-21 17:12
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回答3
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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如果是要增加营养的话,这个时候自己需要注意多吃一些蛋白质高的食物就可以了。
2024-10-21 17:12
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回答4
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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她想吃什么就做什么给她吃,多喝些鸡汤这些,好吸收~~~
2024-10-21 17:12
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回答5
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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根据您的叙述,您孩子的情况考虑是身体存在着免疫力弱的问题,可能与身体的营养状态有关。可以检查一下微量元素看看。根据检查情况来指导治疗。可以常规选择营养保健品如龙牡壮骨冲剂、小儿多维元素片。
2024-10-21 21:11
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