怀孕初期，饮食方面要注意营养均衡、食物安全、避免刺激性食物、控制糖分摄入、补充关键营养素等。 1. 营养均衡：保证摄入富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类、新鲜蔬果、全谷物等。 2. 食物安全：不吃生冷食物，避免食物中毒，选择新鲜、卫生的食材。 3. 避免刺激性食物：减少辛辣、油腻、高盐食物的摄入，以防肠胃不适。 4. 控制糖分摄入：防止血糖过高，减少甜食和含糖饮料。 5. 补充关键营养素：特别要注重叶酸的补充，可通过绿叶蔬菜、豆类等获取，也可服用叶酸片。还要保证足够的铁、钙摄入。 总之，怀孕初期的饮食对孕妇自身和胎儿的发育至关重要，合理的饮食安排有助于顺利度过孕期。

怀孕了不要吃生冷的食物，酸辣，油炸，油腻，上火的都要少吃，还有不要喝咖啡，奶茶，浓茶，不要吃桂圆，山楂，薏米，螃蟹

怀孕初期，饮食一定要注意新鲜，不要吃刺激性的东西，也不要吃冰冻的东西哦，食物多样化

多吃一些煲汤类，多吃水果，坚果。不要吃螃蟹，甲鱼，巧克力，山楂，荔枝，龙眼.

怀孕早期(一至三个月)：这时胎儿脑细胞及身体各器官正快速增殖发育，足够的养分供给是第一要表，特别是维他命B群及叶酸、菸碱酸。孕妇在此刻常恶心呕吐吃不下东西，那怎麼办呢？不想吃就不要勉强，不必拘泥於非得三餐都得吃饱饱的，而应该是少量多餐，想吃就吃，多吃含蛋白质、维他命丰富的食物，如：新鲜的鱼、肉类、蛋、牛奶、豆制品、水果等。错失早期怀孕的营养补充，对日后婴儿生长发育将有不良的影响。