午睡时间过长有何影响及应对方法_即问即答

即问即答

午睡时间过长有何影响及应对方法

2024-10-21 15:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：

问题：

午睡时间过长

回答1
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任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

午睡时间过长可能会导致头晕、乏力、影响晚上睡眠、打乱生物钟、增加患心血管疾病风险等。 1. 头晕：午睡时间过长，大脑供血相对减少，可能引起头晕。 2. 乏力：过长的午睡会让人感到身体沉重、乏力，精神状态不佳。 3. 影响晚上睡眠：午睡太久会使晚上入睡困难，睡眠质量下降。 4. 打乱生物钟：长期午睡过长，容易打乱正常的生物钟节律。 5. 增加心血管疾病风险：过长午睡可能影响新陈代谢，对心血管健康产生不利影响。为了保持良好的精神状态和身体健康，建议将午睡时间控制在 30 分钟左右。如果已经出现午睡时间过长导致的不适，应及时调整作息，并适当增加活动量。
2024-10-21 17:20

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回答2
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吴志全主治医师

河北医科大学附属平安医院

二级甲等

儿科

不会饿着的，不过白天确实睡得有点多了，这样晚上该不好好睡了。
2024-10-21 17:20

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回答3
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邢学法主治医师

冠县辛集中心卫生院

一级

外科

不要让他睡的太久，要按时喂奶哦，不然他晚上会睡的不好
2024-10-21 17:20

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回答4
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李强医师

潍坊市人民医院

三级甲等

普内科

你好，老犯困想睡觉与体质虚弱，脾虚湿困等有关，建议检查确诊。也可以找中医辨证用中药治疗。需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，归脾丸，补中益气丸等治疗。
2024-10-22 01:12

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