乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗

您好，妈妈下奶一方面是多吃点下奶的汤水比如通草鲫鱼汤、黄豆猪脚汤等汤类之外，还可以吃些下奶的蔬菜比如黄花菜、金针菇之类的。妈妈平时也要保持愉快的心情，这一点也非常的重要。最后一点就是一定要让宝宝多吸，宝宝如果不愿意吸可以让爸爸帮忙。因为宝宝的吸允是能够帮助妈妈分泌催产素和催乳素的，催产素能够帮助妈妈子宫收缩有利于产后恢复，催乳素能够让妈妈分泌母乳的，所以宝宝越是吸允妈妈的母乳量也是越多的。

你好：奶水少让孩子勤吃，有空就让孩子勤吸吮，随着孩子的长大，奶水也会增多的，注意千万不要生气，生气会使奶水变少的，保持乐观的心情。一定要多喝汤，鲫鱼汤，什么的。最重要的是多吸，多让宝宝吸。还有更重要的，一定要保持心情愉悦，相信自己，孩子能吃多少奶，妈妈就会产出多少奶。要给自己信心，不能有压力。如果还是持续不够，只能给宝宝适当添加奶粉了。

不要着急！奶水不够前提是自己可以吃，要比平时还能吃~多喝催奶的汤，如：猪蹄花生，还有鲫鱼汤，猪脚炖黄豆等汤。下奶的效果非常好！多吃些荤菜少吃素的~也会有利于下奶~给宝宝多吸乳头，刺激乳汁的分泌~多喝白开水~宝宝妈妈要保持良好的心态，这会直接影响奶水的多少和质量的~不要急躁~