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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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产后需要注意的事项较多,包括身体恢复、饮食营养、心理调适、母乳喂养和产后复查等。 1.身体恢复:产后身体虚弱,要保证充足的休息和睡眠,避免过度劳累。注意个人卫生,保持会阴清洁,预防感染。 2.饮食营养:饮食应均衡,多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物,如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果。 3.心理调适:产后激素变化可能导致情绪波动,要保持良好的心态,家人应给予关心和支持。 4.母乳喂养:尽早开奶,掌握正确的哺乳姿势和方法,按需喂养。 5.产后复查:一般在产后 42 天进行复查,包括子宫恢复情况、盆底功能等。 总之,产后是女性身体和心理恢复的关键时期,注意上述事项有助于顺利度过产后阶段,恢复健康。
2024-10-21 17:08
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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一定要多请教一下老辈,传统的坐月子效果是很好的。简单的给你说一下,营养饮食 “坐月子”是妇女的特殊生活阶段,对饮食要求是富于营养且容易消化,逐步适应逐步增加,不可突击性增加。 每日包括主食500克 肉类或鱼类150-200克 鸡蛋3-5个,豆制品100克 豆浆或牛奶250-500克 新鲜蔬菜500克 每顿饭后吃水果1-2个 另外,还要注意食物烹调做到多样化。为了保证母乳喂养。应多补充带有汤水的食物,如鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤、蛋花汤、豆腐汤。餐间及晚上加点心或半流质食物。 体形恢复 据统计大约有10%的妇女生育后会逐渐”发福”而肥胖。若要恢复原有体形防止”发福”,应该从锻练及饮食方面着手。 1、适当运动。24小时后可下床活动每天2-3次,每次半小时,产后半个月可做些轻便的家务,但要避免过早地干重活。 2、坚持锻练。体力恢复后坚持做产后保健操其中仰卧起坐最要紧。 3、坚持母乳喂养。母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁,这是最有效的减肥措施。 4、合理膳食。少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃高蛋白、高维生素食物,少量多餐,粗细搭配。如果产后已经发胖,要注意减少热量较高的主食,满月后坚持有计划的体育锻练,如散步、打球、跑步、游泳、骑车等,有些产妇想恢复体形而于产后束腰或使用腹带,不宜提倡。
2024-10-21 17:08
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回答3
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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产后饮食要注意2点:1、清淡少油,保证热量:月子里卧床休息的时间比较多,所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主,比如黑鱼,鲫鱼,虾,黄鳝,鸽子,避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话,在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材,在月子里就开始节食,这种做法是不对的,因为如果摄入的热量不足,就会影响妈妈的泌乳量,宝宝的"口粮"就得不到保证,那样会影响宝宝的生长发育。指导意见:2、有荤有素,粗细搭配:每种食物所含的营养成分是不同的,挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉,除了前面几种在月子里不宜吃的食物外,每天的食物品种要丰富,荤菜素材搭配着吃,经常吃些粗粮杂粮,这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸,会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收;而麦片、麦芽、大麦茶会回奶,在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富钙制,可以预防骨制疏松,婴儿佝偻病;动物内脏含丰富铁制,可以预防贫血;红色肉类、贝壳类含丰富的锌,可以预防儿童呆小症、克汀病,对孩子的智力开发也有好处。
2024-10-21 17:08
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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现在是产后第五周,剖腹产,在产后第三有的奶,也揉过挤通了。第四的天的时候能吸奶器吸的时候我用手也辅助挤了一共37ML左右。喝了中药生乳汁还一直喝的汤,现在五个小时左右乳房胀的硬硬的还溢奶,可两边一共才吸65ML左右也得用手稍微辅助一下,胀了后再多等两个小时再吸还是一样的量没长,前段跟米汤一样后面才是乳白色的。
2024-10-21 17:08
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回答5
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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保持会阴清洁 产后擦洗会阴每天至少2次,大便后加洗1次. 用棉球蘸无菌清水或生理盐水,有条件时用1/2000新洁尔灭溶液或聚维酮碘溶液擦拭外阴,先擦阴阜及两侧阴唇,最后擦肛门,不可由肛门开始向前擦,擦洗后换上消毒的会阴垫. 月经带和内衣裤也应勤换洗,并在日光下曝晒达到杀菌目的. 躺卧时,应卧向伤口的对侧,如会阴伤口在左侧,应向右侧卧,以防恶露流入伤口,增加感染机会.]洗澡 产后汗腺活跃,产妇大量出汗,乳房淌奶,阴道又有恶露排泄,全身发粘,需要比平时更讲究卫生,专家们研究认为正常分娩的产妇,产后24小时即可开始洗澡. 事实上欧美各国的产妇都是这样做的,并无不良反应. 产后应当洗淋浴,水温34-35℃,室温最好26℃.浴后迅速用毛巾擦干,防止受凉,洗浴次数可按季节安排,一般是每周2-3次,产后一个月内禁止盆浴.刷牙 妇女怀孕后,由于雌激素的作用易患牙龈炎. 分娩后坐月子营养补充多,三餐之外还加点心,食物残留牙缝中的机会增多,经细菌分解产生的酸性物质腐蚀牙面,可产生龋齿或其他牙病. 因此,"坐月子"的产妇,口腔卫生尤为重要,不但要刷牙而且要坚持早,晚刷牙,且饭后漱口以保护牙齿.做保健操 健康的产妇,产后6-8小时即可坐起用餐,24小时可下床活动,有感染或难产的产妇,可推迟2-3天以后再下床活动.下床后开始做产后保健操. 1,呼吸运动:仰卧位,两臂伸直放在体侧,深吸气使腹壁下陷内脏牵引向上,然后呼气,目的是运动腹部活动内脏. 2,举腿运动:仰卧位,两臂伸直平放于体侧,左右腿轮流举高与身体成一直角,目的是加强腹直肌和大腿肌肉力量. 3,挺腹运动:仰卧位,双膝屈起,双足平放在床上,抬高臀部,使身体重量由肩及双足支持,目的是加强腰臀部肌肉力量. 4,缩肛运动:仰卧位,两膝分开,再用力向内合拢,同时收缩肛门,然后双膝分开,并放松肛门.目的是锻练盆底肌肉. 另外,还有仰卧起坐,胸膝运动等.
2024-10-22 03:08
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