怀孕 5 个月时，需要注意饮食营养、适当运动、产检安排、身体变化和情绪调节等。 1. 饮食营养：保证摄入富含蛋白质、钙、铁、维生素等的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬果等。 2. 适当运动：可选择散步、孕妇瑜伽等温和的运动，增强体质，但要避免剧烈运动和过度劳累。 3. 产检安排：按时进行产检，包括唐筛、B 超检查胎儿发育情况等。 4. 身体变化：可能会出现腰酸背痛、腿部浮肿等，要注意休息，采取正确的坐姿和睡姿。 5. 情绪调节：保持心情舒畅，避免紧张焦虑，可通过听音乐、阅读等方式放松。 6. 预防贫血：多吃含铁丰富的食物，如动物肝脏、菠菜等，必要时在医生指导下补充铁剂。 7. 注意胎动：开始关注胎动规律，如有异常及时就医。 总之，怀孕 5 个月是胎儿发育的关键时期，孕妇要多方面注意，为胎儿的健康成长创造良好条件。

五个月后，应该会有体重大幅增加的趋势，手脚浮肿现象会越来越明显。指导意见：建议最好提前备好孕妇装、宽松一些底儿防滑的鞋。从这以后，会出现贫血，注意血压。会感觉到热，经常洗澡，但要注意安全。如果抽筋严重，要注意补钙，但也不能多，没有感觉胎动不正常，建议去听一下胎心，如有必要需要做个B超看一下。孕妇不宜嗜食酸性食物（猪肉、牛肉等），喝茶宜淡宜少，含有咖啡因的饮料少饮或不饮为佳，不吃辛辣食物食物，少吃糖，不要进食过多味精，人参桂圆最好不要吃等等，最好不要吃山楂，木瓜，芦荟，橘子也可以少吃点.

你好：可以，但是要注意力度适中，建议：怀孕要保证充足的睡眠，按时做孕期检查，注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁，当心辐射，注意不要做剧烈运动孕22–26周做四维彩超产前排畸

注意寒凉的不能吃，刺激的不能吃，容易导致宫缩的食物不能吃，像山楂，桂圆，螃蟹等。再有最好少去外面吃，不卫生也不安全。别久蹲或坐，别够高的东西，要多休息。

怀孕５个月（１７－２０周）　　“这个月，胎盘功能更加完善，胎宝宝的生长速度加快。这个月的一个最令人惊喜的变化就是绝大多数准妈妈都能够感觉到胎动了，准妈妈真切地知道小生命的存在了，那种兴奋与幸福，真是难以形容。”胎宝宝的成长记录　　胎宝宝在妈妈的腹中日渐发育成长，此时身长25厘米左右，体重约300克。身体已经是4等份，体型逐渐变得匀称。　　全身皮肤由深红色透明变为不太透明的红色，从头、面部开始，全身渐渐被汗毛所覆盖，头上长出少量的头发，皮下开始积储脂肪。背部及四肢关节皮肤皱褶处形成一种白色油腻状的物质叫做胎脂，它具有保护皮肤的作用。　　骨骼肌进一步发育，胎宝宝在羊膜腔中较活泼。心脏发育不断完善，跳动非常明显。牙釉质、牙质开始沉积。大脑联合完成，脊髓髓鞘开始形成，大脑皮质具典型层次。　　胎宝宝的听觉、视觉、味觉进一步发育：可以较真切地听见外部传来的各种声音；视网膜已经发育，对光线会有所反应；胎宝宝可以尝出一些味道。　　胎宝宝的间脑已经发育，能及时产生与准妈妈完全一致的喜怒哀乐等感受。准妈妈的生理变化　　伴随着妊娠向前发展，妈妈在外貌与体形上出现了较大的变化，子宫的增大使下腹愈发隆起，子宫底的高度与肚脐平齐，乳房、臀部增大丰满，皮下脂肪增厚，体重增力口。　　面部、乳晕、外阴部的色素继续沉积。乳房开始分泌初乳，初乳是一种淡黄色、稀薄液体。随着乳房的增大，应及时选戴合适的胸罩，维持乳房的张力以避免日后乳房下垂，注意不要用手挤压乳头。　　妊娠带来一些生理变化及不适：清晨刷牙时，牙龈易出血；因阴道局部充血，宫颈分泌功能旺盛，阴道分泌物继续增多；由于关节、韧带的松弛，还会感到腰背酸痛。　　这一时期，准妈妈可以明显地感觉到腹中胎宝宝有力的活动，胎动是胎宝宝生命体征之一，是妊娠诊断的依据，是反应胎宝宝子宫内生存情况的重要指标。准妈妈应将首次感觉胎动时间记录好，在做产前检查时，供医生参考。准爸爸课堂　　在孕5月，除了要像前几个月那样在衣食住行上全方位照顾准妈妈、让准妈妈开心外，为准妈妈听胎心应成为今后的必修课。　　用胎心仪是最简单、最准确的方法。当然，当胎龄够大时，准爸爸用耳朵直接贴在准妈妈腹部胎儿心脏的位置也可以听到胎心，只不过用耳朵不是每次都听得到，需要准爸爸有很好的耐心。　　每次听胎心至少1分钟，正常的胎心率为120～160次／分钟，在某些情况下，比女口准妈妈情绪激动或运动过后，胎动过后，胎心率可能大于160次／分钟。如果在安静状态下，10分钟之内，发现胎心率总是不在正常范围之内，应及时去医院就诊。本月饮食指南　　胎儿会通过胎盘从准妈妈的血液中连续吸收铁，并生成自己的血液；妊娠会使准妈妈血液总量增加，红血球的数量也要相应地增加。上述情况都要求准妈妈增加铁的摄入量。如果铁的摄入不足，就会发生妊娠期贫血，会导致易疲劳、眩晕、心跳过速、头痛、无力等症状。　　为预防妊娠期贫血，在平时要多注意食用含铁丰富的食物，如木耳、瘦肉、蛋黄、绿叶蔬菜、有色水果等。含铁的食物与维生素C一起食用，效果会更好，因为维生素C有助于铁的吸收。咖啡因会妨碍铁质的吸收，所以在用餐前后1小时内不应饮用咖啡或茶。另外，如果通过饮食不能够解决贫血症状，那么就应该在医生的指导下服用相应药品。本月胎教必修课　　妊娠5个月了，胎宝宝的听力发育基本完成，大脑发育也更完善了，能够记忆声音了。因此，从这个阶段开始，可以正式进行音乐胎教和语言胎教了。方法见妊娠3个月。　　多数准妈妈在此时期会感觉到胎动，准妈妈可以通过抚摸帮助胎宝宝做体操，促进胎宝宝动作能力的发展。抚摸胎教的具体方法：准妈妈仰卧在床上，全身放松，用手捧着腹部，从上而下，从左到右，反复轻轻按摩，然后再用一个手指反复轻压。如果胎宝宝出现烦躁或用力蹬踢，则应停止抚摸。时间以3分钟左右为好，并且动作一定要轻柔。注意：有流产、早产迹象者，不宜进行抚摸胎教。本月禁忌　　一定注意不要让体重增力口过快，在这个月里，体重增加1千克是比较合适的。　　在此阶段，妊娠对准妈妈身体的改变已经很明显了：腹部增大，行动不便；妊娠斑出现；可能会有浮肿和静脉曲张等。准妈妈千万不能因此而产生太大的心理压力，因为严重的心理压力会对准妈妈和胎宝宝造成很大影响，一定要以积极的心态来面对这种压力。　　此阶段，准妈妈不能因为身体的变化而不去活动，适度的运动能够让准妈妈和胎宝宝更加健康。但应注意，运动一定要适度，在开展某项运动之前，最好经过医生的允许。本月大事提醒　　妊娠期间，准妈妈容易出现牙肉肿胀、牙龈出血、龋齿等情况。因此，准妈妈应注意做好口腔的清洁工作，注意充分摄取含有镁、磷、维生素D等的食物。如果牙齿需要治疗，那就选择在这个时期治疗，会比较安全。　　因为准妈妈外阴发生了明显变化，皮肤更加柔弱，皮脂腺和汗腺的分泌较体表其他部位更加旺盛。同时，由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带大大增多。局部清洁时，注意不要用热水烫洗，也不要用碱性肥皂水洗，更不要用高锰酸钾溶液清洗。　　从本月开始，睡眠时间要适当延长，可以比平时增加1个小时。　　由于腹部的迅速增大，要准备宽松的衣物了，不能再穿紧身的衣服了。本月孕期检查　　本月要进行一次孕期检查，本次检查有下面的特别项目。　　畸形儿检查：能够了解胎儿的脊椎畸形和其他几种先天性畸形，还能识别染色体异常发生率较高的孕女刁，以便接受羊水检查。　　羊水检查：一般称做染色体检查，通过检查可发现异常。35岁以上的高龄孕交刁，都应该接受羊水检查。本月准妈妈记事月末体重：第一次胎动时间：胎心监测情况：孕检时间及结果：是否还有妊娠反应症状：本月异常状况(如体温及血压异常、疼痛、阴道出血、下肢浮肿、头昏、视力障碍、患病及治疗过程等)：来自网页|2010-03-0317:18