孕妇补锌的时间因人而异，一般来说，可从孕中期开始，但也需综合考虑孕妇的饮食情况、身体状况、孕期检查结果等。比如孕妇本身饮食缺锌、出现相关症状、胎儿发育需求大、既往有缺锌史、存在其他影响锌吸收的疾病等。 1. 饮食缺锌：如果孕妇日常饮食中锌的摄入量不足，如很少吃含锌丰富的食物，如海鲜、瘦肉、蛋类等，可能需要提前补锌。 2. 出现相关症状：若孕妇有食欲不振、免疫力下降、皮肤粗糙等可能与缺锌有关的症状，应及时考虑补锌。 3. 胎儿发育需求大：在孕中晚期，胎儿生长迅速，对锌的需求增加，此时可能需要补锌。 4. 既往有缺锌史：曾经有过缺锌情况的孕妇，再次怀孕时要关注补锌问题。 5. 存在其他影响锌吸收的疾病：如患有慢性腹泻、肠道疾病等影响锌吸收的疾病，也需适时补锌。 总之，孕妇是否需要补锌以及何时开始补锌，最好在医生的指导下，根据个人具体情况来决定。定期进行产检，以便及时发现问题并采取相应措施。

不用特别的去补吧，怀孕的时候最重要的是多补钙，在四个月之后开始补，这个时候还要吃些多维无素片，里面含很多微元量。

考虑这个是需要根据双方缺锌再补的哦。这个平常是可以适当吃点牡蛎粥。如果检查不缺锌可以不进补的哦。

不要担心呢，平时是可以买点牡蛎，用来熬粥或煲汤喝一喝，是会很好地帮助补锌的呢。

妊娠头3个月，胎儿对各种理化因素非常敏感，如果妊娠期妇女缺锌,很容易导致胎儿发育不良或畸形。孕妇补锌可以吃伊分子锌硒宝片及时补充，在日常生活中也要多吃含锌的食物，瓜子和核桃就含有丰富的锌，孕妇不妨多吃。