妈妈想要增加奶水，可以通过饮食来调理，比如多摄入富含蛋白质、水分、维生素和矿物质的食物，像猪蹄汤、鲫鱼汤、木瓜、丝瓜、花生等。 1.猪蹄汤：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，能促进乳汁分泌。 2.鲫鱼汤：营养丰富，有补虚通乳的作用。 3.木瓜：含有木瓜酶，能促进乳腺发育，增加乳汁分泌。 4.丝瓜：具有通络下乳的功效。 5.花生：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对产奶有益。 6.豆腐：蛋白质含量高，有助于提高乳汁质量。 7.鸡蛋：优质蛋白质的良好来源，为产奶提供营养。 8.小米：富含维生素 B1 和膳食纤维，能促进身体恢复和乳汁分泌。 总之，妈妈们要注意饮食的均衡和多样化，同时保持良好的心情和充足的休息，这样更有利于乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。

你好，产后妈妈需要多喝汤，可以选择鸡汤、排骨汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、小米粥等来下奶，保持心情舒畅，不要生气，多喝水。这些都可以帮助下奶。

可以多喝些促排奶汤,像鲫鱼汤,花生炖猪蹄等,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日三次,连服几日,可以起到催乳效果的

这时是要多吃些蛋白质高的东西。同时也要保持心情好，多喝些汤水，多给宝宝吸或用吸奶器定时吸奶。用通草来煮汤。

你好，增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。