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回答1
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晋波 主治医师
忻州男科医院
其他
综合二科
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提高男人性能力的运动主要有深蹲、提肛运动、游泳、俯卧撑和慢跑等。 1.深蹲：深蹲能锻炼下肢和臀部肌肉力量，增强爆发力和耐力，促进血液循环，有助于提高性能力。 2.提肛运动：可增强盆底肌肉群的力量，改善对生殖器的支撑和控制，提高勃起硬度和持久力。 3.游泳：全身性的有氧运动，能增强心肺功能，提高体能和耐力，对性能力的提升有积极作用。 4.俯卧撑：锻炼上肢、胸部和核心肌群，增强肌肉力量和身体协调性，为性生活提供更好的体能支持。 5.慢跑：有助于改善心血管系统功能，减轻压力，提高身体的整体健康水平，从而间接提升性能力。 总之，坚持进行这些运动，对于提高男人的性能力会有一定帮助，但需注意适度，避免过度疲劳和受伤。同时，保持良好的生活习惯和心态也很重要。
2024-10-13 22:47
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