一般情况下，心情不好会引起机体免疫力下降，如果长期压抑会出现慢性疾病。建议您多看心理方面或者励志方面的书籍，如果时间充足的话可以散步、外出旅游，或者多做自己喜欢的事情。在这种情况下，不要强迫自己去工作，那样的话，不但工作做不好，而且心情会更糟糕。

你的这种情况是不是因为生活上或者工作上出现了很多的压力或者有不少的不顺所造成的，当然也会由于睡眠的不足，因为现在正逢换季的时间，人的睡眠质量相对会减少。建议多补充睡眠，多听些音乐来缓解一下紧张有压力的环境如果老想起一些过去的事的话，可以找些好的朋友倾诉，并多参加一些聚会之类的活动，这样也是可以改善的。

心情不好，总是怀旧，原因可能是最近的生活不如意…感情，事业等等…觉得过去很美好，时常感叹，现状的不如意让你困惑…多关心身边的人。发现身边的美好，做些自己想做的事，散散心…正视生活！保持心情愉悦！其实你现在很幸福，只是你忙着感叹过去没有注意到而已！要加油！让阳光走进你的生活

人的心情总是这样，有起有伏，有时候为了一件小事会引发潜在敏感的心情。女人特别容易这样。很正常的。你可以去看看以前录像的带子开心聚会的短片或照片，让自己高兴起来，也可以找些你感兴趣的事，忘记自己的多愁伤感

和朋友或者家人聊聊天，或者做点自己喜欢做的事情，比如逛街、看电视等。总之得学会调节自己的情绪。开心也是一天，不开心也是一天，所以还不如开开心心的过比较好。