饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心、呕吐等妊娠反应。最好每天吃6次饭，少吃多餐，准备一些饼干，随时吃一点，清晨喝杯牛奶更好。吃完饭后，卧床休息20～30分钟，恶心时再吃几块饼干，恶心就会好一些。此外，还要注意调节饮食，不要吃难以消化的食物，多吃些淀粉类食物如面包、饼干、土豆、米饭等

以前我怀大宝每次吃饭都跟平时没怀一样吃，就是多吃了一餐，也有喝孕妇奶粉，吃水果，每天不超过一斤，宝宝出来七斤六。怀二宝吃得好可是医生还说小，所以宝宝吸收最重要

根据你的描述，你的情况属于妊娠反映的，不想吃饭也得吃，不然会影响孩子的发育的。你是在吃不下饭，可以输葡萄糖，加入维生素c和b6的，同时肌注维生素b1的。

多补充高蛋白的食物，比如瘦肉、牛奶、鸡蛋，这个是胎儿成长最需要的东西。另外就是要注意营养的均衡，鸡鸭鱼肉、果蔬粗粮都要吃，没必要刻意去吃什么保健品。

现在的孕妇其实都不缺营养的，你所说的缺营养的营养是什么？如果是吃燕窝鲍鱼鱼翅才算营养的话，那绝大部分的妈妈都缺呢，只要合理膳食，营养都很均衡