改善男性精子质量可从生活习惯、饮食调整、适度运动、避免不良因素以及必要时的药物治疗等方面着手。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，减少熬夜。戒烟戒酒，避免长时间久坐和泡热水澡。 2.饮食调整：多吃富含蛋白质、维生素 E、锌等营养物质的食物，如瘦肉、蛋类、坚果、新鲜蔬果等。 3.适度运动：进行适量的有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。 4.避免不良因素：减少接触有毒有害物质，如农药、重金属等；避免长期处于高温、辐射环境。 5.药物治疗：在医生指导下，可使用左卡尼汀口服液、五子衍宗丸、生精片等药物。 总之，改善男性精子质量需要综合多种方法，并且持之以恒。同时，建议定期进行精液检查，以了解精子质量的改善情况。如有必要，应及时前往正规医院男科就诊。

你好，一般来讲男性精子成活率能够达到60%-70%算是正常的，如果男性的精子成活率达不到或低于这个数值，就是精子成活率偏低的情况，会对孕育造成一定的影响，如果不及时有效治疗的话，后期病情加重甚至会导致男性出现不育问题，希望男性朋友能够引起注意。精子活动力低下或其他精液异常问题是造成男性不育的重要原因，建议及时检查治疗病情。

你好，建议精子活力低的男性朋友不要乱吃什么药物来进行调理或治疗，正确的进行是比较好的,随意使用药物是不安全的,毕竟药物有很多的副作用。生活中可以注意饮食，男性平时应该多吃含锌、硒较高的食品,如牛奶、玉米、黑米、黑豆等。必要时应到正规的医院检查，需要治疗的患者而应在专业的医师指导下进行治疗，能更好有效的治疗。