患上白癜风后，有效的护理手段包括注意皮肤保护、合理饮食、规律作息、调整心态以及避免刺激因素等。 1. 皮肤保护：避免皮肤受到外伤、摩擦和暴晒。外出时使用防晒霜，穿着宽松柔软的衣物，减少对皮损处的刺激。 2. 合理饮食：多摄入富含微量元素和酪氨酸的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、坚果等，少吃辛辣、油腻和刺激性食物。 3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常的新陈代谢和免疫功能。 4. 调整心态：保持乐观积极的心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，因为精神因素可能影响病情。 5. 避免刺激因素：远离化学物质，如橡胶制品、消毒水等，戒烟戒酒。 总之，白癜风患者做好护理工作对于病情的控制和恢复非常重要，但同时也要积极配合医生进行规范的治疗。

生活方面。对于会影响与伤害身体健康，以及皮肤健康的行为要注意改正，比如说熬夜、酗酒、抽烟、睡眠不足、作息不规律等，都需要非常注意，避免伤及到身体健康，也避免伤害到皮肤，从而影响到病情的治疗与恢复。

皮肤方面。皮肤是人体的第一道防线，在人体表面，在日常生活中，会更为容易受到伤害，而且白癜风病发之后，患者皮肤会更为敏感脆弱，外界对皮肤产生的伤害，对皮肤的影响更大，对于辐射、太阳暴晒等情况要注意避免，洗漱时的水温等也要适中等。