在日常生活中，很多患者因为一些不良习惯，从而加重了关节负担，如：错误的站姿坐姿、过度使用关节、关节负重过度及长时间保持一个姿势等。

类风湿关节炎患者保护关节，可从控制体重、适度运动、注意保暖、避免损伤、正确姿势等方面着手。 1.控制体重：过重会增加关节负担，应保持合理体重，均衡饮食，避免高热量、高脂肪食物。 2.适度运动：如游泳、散步等，增强关节周围肌肉力量，但要避免剧烈运动和长时间站立。 3.注意保暖：寒冷刺激会加重病情，要随季节增减衣物，尤其关节部位。 4.避免损伤：防止关节过度劳累，不提重物，减少爬楼梯次数。 5.正确姿势：坐姿、站姿要正确，睡觉时保持良好体位。 总之，类风湿关节炎患者通过以上方法做好关节保护，有助于减轻症状、延缓病情进展，提高生活质量。但同时也要遵医嘱进行规范治疗。

"1、应该去避免关节处于变形的位置，要保持一种正确的姿势。无论在睡眠、走路或坐下，都要保持良好姿势。坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上。 2、减小工作或是日常生活中体力的消耗。如安排好工作的程序，尽量使用工具，以减小弯腰、爬高、蹲低的机会，多使用手推车，以节省体能 3、尽量去使用较大和有力的关节。关节发炎时，易受损伤。用力时，细小的关节，如手指关节更易出现变形。因此，在日常生活中，我们应尽量利用较大和有力的关节，提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节作支持。 4、要避免关节长期保持一个动作。坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。"