你好，如果最近不睡眠不是很好的话，这个你需要去及时的调整一下比如说不要刻意的去熬夜，晚上尽量在11点之前就安排睡觉，另外睡前你尽量不要看一些刺激兴奋类的信息节目等，比较推荐练习想象放松训练，这个可以自己找一些指导语，根据指导语的提示来一步步做放松，是可以帮助改善睡眠状况的。

那可能是睡得不是很舒服，一般婴儿的睡眠是：
1～3个月小儿1天应睡18小时左右，白天应睡4次，每次1.5～2小时，夜间要睡10～11小时，这就是说，除了吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉。
4～6个月的婴儿每天睡眠时间应保证在15～16个小时，但是，决定婴儿一天生活的睡眠方式应由婴儿的睡眠状况来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。一般是上午睡1～2小时，下午睡2～3小时。
7～12个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异。
一般是上午睡1次，每次睡1～2个小时。下午睡1～2次，每次各睡1～2个小时，夜里的睡眠情况也不尽相同。一般夜间睡10小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来2～3次解小便。这时既有换掉尿布后又马上入睡的婴儿，也有吃足母乳后方能安睡的婴儿，还有不吃80～100毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿一昼夜睡眠时间应在14～15小时。睡眠时间过少，可影响婴儿身体发育；睡眠时间过长，影响活动时间，使婴儿动作发展迟缓。所以你应该选择合适的婴儿床，让婴儿睡得舒服，就安稳了。

您好，造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。睡前把四肢放在自己感觉最舒适的位置，体会全身放松的感觉，任凭大脑随意思考或回忆什么事情，不要强迫自己什么时候入睡，也不要强迫自己什么都不想。当你不再强迫自己入睡，不再为失眠苦恼时，负面情绪的兴奋状态就会逐渐减弱，入睡也会简单了。改善睡眠环境也是非常重要的，最好保持室内空气流通。另外，还要保持卧室安静和较暗的光线。清洁、上轻下重的被褥、高低适中的枕头、宽松的睡衣睡裤都有助于让自己放松，睡前喝一杯牛奶，使你更容易入睡。

你好！很多原因会导致睡眠不好，失眠的治疗需要查找失眠的原因，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，根据你目前的情况必须要药物治疗调理，介于西药的副作用比较大，建议配合中药调理，疏肝理气，养血安神，通过调理脏腑功能达到治疗效果，平时多参加户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，更多疑问可以及时的在线咨询专家，祝早日康复。

在此给你推荐几点治疗的方法，希望对你治疗失眠有帮助，你可以试试！
1、要对失眠有正确的认识，应改变对睡眠和失眠的认识误区。
2、要养成号的生活习惯，就是要采取措施改变与睡眠有关的不良生活行为，下狠心重建良好的生活习惯。
3、在治疗时必然要合理的调整自己的人生目标。
这是解决睡眠的最深层次的问题。人生要有追求，但不可乱求或妄求。生活和工作中做到有仁、有勇、有智慧，就能无忧，无惧，无惑。面对我们所生活的世界，没有了过度的忧虑、恐惧和困惑，也就没有了失眠。

病情分析你好！你可能患上了神经衰弱症，需要药物配合心理治疗。意见与建议开始还是服药如安神补脑液，维生素B1，12，谷维素，这是调养神经的，几乎没有副作用。失眠多与情绪有关，需要自我调适，自我减压，最好找我们咨询，通过交谈疏导你内心压抑，让压抑得到合理的释放，学习一套适合自己的放松运动如太极，每天睡前坚持用心操练50分钟，慢慢可以恢复和治愈。明天行动吧，为健康加油。