病情分析：26 岁女性后脑勺长硬包且触摸疼痛，可能是外伤、毛囊炎、皮脂腺囊肿、脂肪瘤、枕骨隆突等原因引起。 1.外伤：若后脑勺受到撞击等外伤，可能导致局部组织肿胀形成硬包，伴有疼痛。一般可通过冷敷、热敷缓解，疼痛明显可遵医嘱使用布洛芬等止痛药物。 2.毛囊炎：毛囊受细菌感染引发炎症，形成红肿疼痛的硬包。需保持局部清洁，外用莫匹罗星软膏等，严重时口服头孢呋辛酯等抗生素。 3.皮脂腺囊肿：皮脂腺排泄管阻塞，皮脂潴留形成囊肿。较小且无症状者可观察，较大或有感染时需手术切除。 4.脂肪瘤：常见的良性肿瘤，一般生长缓慢，无明显症状。若影响美观或出现疼痛，可手术切除。 5.枕骨隆突：正常的骨性结构，部分人可能较突出，触摸时感觉像硬包，通常无疼痛，无需处理。 总之，后脑勺长硬包且触摸疼痛的原因较多。若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，明确诊断后进行相应治疗。
指导意见：这几种情况，建议最好到医院的外科去触诊检测，如果是毛囊炎中或脓肿的话，需要应用抗生素及时治疗。严重的还需要切开引流。