可以喝的，红糖水，具有补血活血，温经止痛的功效，在月经期出现负小腹部的疼痛，月经颜色的发暗有血块等，可以适当的口服红糖水来缓解疼痛，如果月经量过多的话，一般不建议服用红糖水，近期要注意少食寒凉生冷之品，避免过度劳累，保持心情愉悦，注意外阴部的卫生

从营养分析，您处于亚健康状态，并且体内营养不良。
1。怕冷，血液微血管不良，热血无法输送表皮保温防寒。或瘦脂肪少。维E改善微循环。还可调理内分泌，调经。
2。缺乏维生素B族，抵抗压力的肾上腺素形成原料之一不足，消化代谢的原料不足，当然无法抗压；消化，会烦躁不快乐，难消化吸收，毒素难排，口腔溃疡，长痘，等等。
3。痛经与缺钙，镁，蛋白质有关，“通则不痛”，钙，镁是神经传导的介质，成2：1比例才能吸收，可镇定舒缓神经，子宫的肌肉主要由蛋白质组成，但缺乏了就弹性差，有地方收缩了就难恢复张大，或有地方张大了就难收缩，一紧一松不扯着不痛才怪。
4。蛋白质帮你快速修复血管止血，避免点滴不尽。生成新血细胞。增强免疫不易感冒等，维生素E可以修复血管皮肤疤痕，平滑血管皮肤。调节内分泌就不在话下了。其实，没有多少奥妙，最根本的就是身体实实在在的原料不足或多余，反正营养不均衡，也没大问题，注意健康均衡营养的饮食和良好的生活习惯，过几个月，自然就好（如有疾病除外）至于，热敷止痛法是因为温度加速加深血液循环，尽快输送营养物质给痛处就好一点点了；药丸吃一次好一次，红糖比其他糖多钙，紧急关头还吃得快，所以是旧时代的止痛办法之一，可如果营养不改善体质，还会痛的。治标不治本啊，身体要的就是营养，均衡的营养！加上健康的生活方式，你知道吗？其实40多种营养素是对身体是不可分割的。没有谁是英雄，是团队在运作，只是提几点特别需要补充的，建议：如果能等，就花精力时间注意健康饮食，如吃豆，奶，蛋，肉，粗粮，五谷杂粮，各色食物，多种水果，反正不偏食，食物多样化，禁吃垃圾食品饮品（详搜“十大垃圾食品”），三餐按时吃，特别吃早餐，不吃宵夜。补钙：紫菜，虾皮，海带，贝类，牛奶，绿色蔬菜维B：多在肉和杂粮的外皮中，如原粒的糙米，小麦维生素E：各类油中，花生，核桃多喝碱性水：矿泉水。农夫山泉，益力，霍山泉不错。还有补充血中的铁，维C，蛋白质呢。如果不能等，而且很难做到。那么有更快速，方便，高效，安全的办法，就是吃安利纽崔莱的营养补充食品：蛋白质粉，钙镁片
（2；1比例最科学吸收），维生素B族，维E（小麦胚芽油），维C。
当然前面的健康饮食还是要尽量做到。因为没见你真人，说的不够完善准确，希望能对你有帮助。-------营养师（东莞）

可以。考虑是内分泌失调。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息，充足睡眠；避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

1月经前后就要注意饮食2不要吃过辣食物或冷饮3月经期可以多喝些热水4可以喝红糖水或冲益母草来喝5月经期做适当运动，避免剧烈运动6可以买个小热水带，暖一下小腹7月经器要注意保暖8最好不要长时间接触冷水9可以选择益母草卫生巾10经期每天吃块巧克力11如果以上方法都试过还是痛经，可以买元胡止疼片或吃中药调经，乌鸡白凤丸也可以（听说月经期吃药不好，所以慎重）这是平时聊天总结的还有一些自己试过了，既有效而且方便

你好，根据你的情况分析如果有痛经，经血有血块，怕冷，可以在经期前两天腹痛厉害的时候喝红糖水。如果没有寒凝、血瘀的症状，不主张喝红糖。月经量多到什么程度呢，前两天月经量偏多些，经期5到7天能干净就是正常的。那就不需要治疗。如果量非常多，又干净不了，可以在月经第三天服用例如宫宁颗粒，裸花紫珠片减少经量。希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

如果有痛经，经血有血块，怕冷，可以在经期前两天腹痛厉害的时候喝红糖水。如果没有寒凝、血瘀的症状，不主张喝红糖。月经量多到什么程度呢，前两天月经量偏多些，经期5到7天能干净就是正常的。那就不需要治疗。如果量非常多，又干净不了，可以在月经第三天服用例如宫宁颗粒，裸花紫珠片减少经量。