您好，您目前出现的主要考虑是睡眠障碍，导致这种情况，一般主要考虑和您近期的就是心理状况，环境或者社交能力，受压力是存在正相关的。如果出现上述症状，建议及时调整心态，避免精神过于紧张，避免精神压力过大，平时多参加户外活动，多和朋友交流。如果症状不缓解，建议二甲以上医院神经内科就诊。

您好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。生活要有规律，适当运动，放松自己。尽可能按时休息，养成习惯。睡觉前一段时间不要喝咖啡、茶水等刺激性饮料，也不要吃得过饱。上述建议你可试试，祝你好觉连连、好梦圆圆。

您好，您的情况从中医来讲叫做“不寐”，一般可由饮食不节，情志不遂，劳逸失调，病后体虚等造成。建议您可以考虑去当地医院看看中医，针对您的情况辩证治疗，用中药调理，见效会很快的，而且没有副作用。千万不要吃安定，容易产生依赖性。平时注意尽量保持心情舒畅，尽量以放松的，顺其自然的心态对待睡眠，要养成良好的睡眠习惯，可在睡前用热水烫脚，睡前可饮温牛奶或酸奶，不要喝浓茶，咖啡等，避免从事紧张和兴奋的活动，适当的体力活动也可以促进睡眠。祝您早日康复！

不要想太多，我也失眠，主要是精神太紧张，老胡思乱想，只要精神不紧张，就可以睡好，锻炼身体很重要，身体强壮了，就能把失眠治好，就不会心烦意乱，如果连续3天都睡不着，最好吃一片安定，不然后果很严重，我有亲身体会，会形成失眠恐惧症，害怕睡不好，精神更紧张，越紧张越睡不好，一定要先查找失眠的原因，最好到观音桥重庆红十字博爱医院失眠抑郁治疗中心进行第5代美国DNBR超导睡眠检测确诊一下，祝早日康复！！

失眠多梦经常会在我们日常生活中出现,原因有很多,压力、环境等都会有影响。可以泡脚改善失眠。中医学中,晚上睡前用热水泡脚是可以改善睡眠的,因为热水泡脚可以促进血液循环、消除疲劳,这样可以让我们的身体达到一个比较好的状态入睡。不过如果失眠状况比较严重的话,就需要配合一些中药或者中药泡脚片进行泡脚了,药物成分可以借助热水中的热力渗透到毛细血管,已达到治疗失眠的作用。

不要强迫自己，越想睡越睡不着，什么时候困了什么时候睡，顺其自然，睡不着的时候看看书，孕期保健或者以后怎么养宝宝的都可以，也许看着看着就睡着了呢，还能学到不少东西，一举两得何乐而不为呢