身体经常感到疲劳可能由多种因素导致，如睡眠不足、营养不良、缺乏运动、心理压力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：长期睡眠质量差或睡眠时间短，会影响身体的恢复和能量储备，导致疲劳。应保持规律作息，每天保证 7 - 9 小时的高质量睡眠。 2. 营养不良：饮食不均衡，缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，无法为身体提供足够的能量。要多吃新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等。 3. 缺乏运动：身体机能长期得不到锻炼，新陈代谢减缓，容易产生疲劳感。适当增加运动，如散步、跑步、游泳等。 4. 心理压力：工作、生活中的压力过大，精神紧张，会消耗大量精力。学会放松，如冥想、听音乐等。 5. 某些疾病：如贫血、甲状腺功能减退、糖尿病等，也会引起疲劳。需要就医检查，明确病因后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂、维生素 B12 等；甲状腺功能减退可服用左甲状腺素钠片。 总之，经常感到疲劳可能是多种原因造成的。如果调整生活方式后仍无改善，应及时就医，查明原因，以便采取有效的治疗措施。

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