妈妈回奶可通过自然回奶、饮食调整、药物辅助、减少刺激、中医方法等。 1.自然回奶：逐渐减少喂奶次数和时间，让乳房逐渐适应，减少乳汁分泌。 2.饮食调整：少吃催乳食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，多吃韭菜、山楂、麦芽等有回奶作用的食物。 3.药物辅助：可在医生指导下使用维生素 B6、炒麦芽、乙烯雌酚等药物帮助回奶，但需注意药物可能的副作用。 4.减少刺激：避免乳头刺激，不要频繁挤奶或吸奶。 5.中医方法：如针灸回奶或服用回奶的中药方剂。 回奶是一个渐进的过程，妈妈们不要心急。在回奶过程中，若出现乳房胀痛、红肿、发热等异常，应及时就医。同时，要保持良好的心态和充足的休息。

听说医院里有回奶针，我打算断奶的时候去打一针。药店里有大麦芽，亲可以煮来喝，如果嫌麻烦，有现成的麦芽水，再就是大蒜、花椒都回奶，可以吃饭的时候多吃点大蒜

你必须任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间的哦

如果痛的厉害，可以用吸奶器吸出一部分的，如果不是，就在坚持一下，千万不要让宝宝吸了

首先在回奶之前看你的乳房内是否存在硬块，如果乳房内有硬块，需将硬块在回奶前清除,不然肿块会影响您回奶不干净,还会很痛苦,并且回奶后还会留在体内,人体也吸收不了,也不能完全消失,只要在哺乳期通过贝儿好按摩就可以将这些肿块清除,如果错过了哺乳期这个机会,也就无法清除了.经过护理后，在奶管通畅的情况下，可以用山楂和炒麦芽来煮水喝,就像喝水一样,每天喝五六次,喝三四天,奶量减少后,(如果奶水多可以先将奶水憋一两天,使奶量减少)然后将乳房彻底清空一次,然后再将奶水憋回去,这样奶水很容易就会回去的,也不会痛苦,并且回奶会很彻底的.有利于以后乳房健康。