怀孕 13 周出现轻微腹泻，可能是饮食不当、腹部着凉、肠道菌群失调、激素变化、感染等原因引起。 1. 饮食不当：如果近期食用了过多生冷、油腻或不洁食物，可能导致肠道功能紊乱，引起腹泻。要调整饮食，选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条等。 2. 腹部着凉：腹部受寒会刺激肠道，引发腹泻。注意保暖，尤其是腹部，可以使用热水袋热敷。 3. 肠道菌群失调：孕期体内激素变化可能影响肠道菌群平衡。可适当补充益生菌，如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。 4. 激素变化：怀孕后孕激素水平升高，可能影响肠道蠕动，导致轻微腹泻。一般无需特殊处理，随着孕期进展可能会逐渐改善。 5. 感染：如病毒或细菌感染肠道。若腹泻持续不缓解或伴有发热、腹痛等症状，应及时就医，进行相关检查，如大便常规等，以明确感染类型，并在医生指导下治疗。 总之，怀孕 13 周出现轻微腹泻，孕妇不必过于紧张。但要密切观察自身症状，注意饮食和保暖。如果腹泻加重或出现其他不适，应及时到正规医院就诊。

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因孕晚期子宫增大，常压迫周围的脏器，易引起胃肠消化功能减弱，所以孕期建议少食多餐，特别是孕晚期进食易消化的食物。避免冷硬食物及酸辣刺激食物的摄入。多饮水。如腹泻加重或有其他不适应及时就诊。