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谷印亮 医师
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理疗科
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女性生理期需要从生活习惯、饮食、情绪、运动、卫生等方面进行应对，以保持身体舒适和健康。 1.生活习惯：保证充足的睡眠，规律作息，避免熬夜。每天更换干净的内衣裤，使用质量合格的卫生巾，按时更换。 2.饮食：多吃温热、易消化的食物，如热粥、热汤等。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，如冰淇淋、辣椒、油炸食品等。 3.情绪：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。可以通过听音乐、阅读等方式放松。 4.运动：适度进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽，但要避免剧烈运动，如长跑、游泳。 5.卫生：每天用温水清洗外阴，不要进行阴道冲洗。 总之，女性在生理期要关注自身的身体变化，注意各方面的细节，如有严重的不适，如痛经难以忍受、经血量异常增多等，应及时到正规医院就诊。
2024-10-21 17:24
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回答2
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郭立军 医师
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内科
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亲说的宝宝吗？还是宝妈啊？
2024-10-21 17:24
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回答3
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轩存旺 医师
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全科
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经期当然也是每天晚上要清洗外阴的哦,不要坐浴,以免引起感染.经期还要注意保暖,尽量不下冷水,以免造成宫寒,出现经血发黑,痛经等不适.
2024-10-22 09:53
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