孕妇通常是可以吃葵花子的，这主要基于营养成分、消化影响、过敏风险、食用量控制、食品安全等方面考虑。 1. 营养成分：葵花子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E、B 族维生素、钙、铁、锌等营养物质，对孕妇和胎儿的健康有益。 2. 消化影响：但过量食用可能会加重胃肠负担，引起消化不良、腹胀等不适。 3. 过敏风险：少数孕妇可能对葵花子过敏，出现皮肤瘙痒、红肿、呕吐等症状。 4. 食用量控制：孕妇应适量食用，避免摄入过多的热量导致体重增长过快。 5. 食品安全：要选择正规渠道购买，确保葵花子无变质、发霉等情况。 总之，孕妇可以吃葵花子，但要注意适量，并关注自身的身体反应，保证食用的葵花子安全卫生。

孕初期如果妈妈不缺钙的话，补不补都可以。四五个月开始每天吃一些钙片还是有好处的。胎儿长大了，所需要的营养也会增加。

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