老婆怀孕后，饮食方面要注意营养均衡、卫生安全、避免有害食物、控制食量、补充关键营养素等。 1. 营养均衡：各类营养素都要摄入，如蛋白质可从瘦肉、鱼类获取；碳水化合物选择粗粮；维生素多吃新鲜蔬果。 2. 卫生安全：食物要彻底煮熟，避免食用变质、受污染的食物，以防食物中毒。 3. 避免有害食物：如含咖啡因的饮料、酒精、生鱼片等，可能影响胎儿发育。 4. 控制食量：防止体重增长过快，增加妊娠糖尿病、高血压风险。 5. 补充关键营养素：叶酸有助于胎儿神经系统发育，可从绿叶蔬菜、豆类获取；铁预防贫血，可吃动物肝脏、红枣。 总之，孕期饮食至关重要，关系到孕妇自身健康和胎儿的正常发育。孕妇要注意饮食的各个方面，如有疑问可咨询医生。

月份大点宝宝胎动是比较少的，你每次注意宝宝胎动时间

疼到什么程度，如果只是侧腹像抽筋样的痛不要紧的

没事，如果到70天还没心跳的话就要去检查了，有些胎儿心跳时间出现是比较晚的。出血现象有部分人是正常现象，叫假例假现象，大约会持续10天左右，总之，现在还不需太担心，过段时间复查下，心情紧张也很容易引起胎儿流产哦，所以心情放松点哦。