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回答1
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靳瑾 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
妇产科生殖中心
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建议在手术后最好是多调理身体一段时间,再考虑锻炼等,过早的情况可能会导致出现出血或者腰酸痛不适的情况,所以建议加强营养都调理身体,但是建议不吃辛辣的食物,注意预防贫血的情况,多观察一段时间等,建议推迟性生活时间,注意预防贫血的情况较好的,注意安全即可。
2018-07-24 10:15
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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面为大家介绍几种肩周炎的锻炼方法1. 手指爬墙患者用手摸面前的墙,从低到高,用食指和中指交替慢慢向上爬,爬到自己能够耐受的高度,做一个记号,下一次争取爬得更高。每天这样训练2-3次,每次15-20分钟,越爬越高,对肩周炎的恢复有很大的帮助。在肩周炎的锻炼方法中要注意爬墙练习时身体不要侧弯。2. 提重物肩周炎的锻炼方法中,体重的方法是躯体前屈,分腿站立,未患病的一侧手扶桌子的一端、弯腰约90度,使肩关节周围肌腱放松,然后做内外、前后、绕臂摆动练习,幅度可逐渐加大,直至手指出现发胀或麻木为止。然后直腰稍做休息放松,再做持重物如哑铃、沙袋(1~2公斤)下垂摆动,做同样时间的前后、内外、环绕摆动(30~50次),以不产生疼痛为宜。也可在俯卧位下进行,即将患肩垂于床外,然后做放松摆动或提重物摆动练习。注意:应在无痛范围内活动,因为疼痛可反射性地引起或加重肌痉挛,从而影响功能恢复。每次活动以不引起疼痛加重为宜。反之则提示活动过度或出现了新的损伤,宜随时调整运动量。3. 对墙画圈患者面向墙壁,伸直手臂,对墙象征性地做画圆圈的动作。肩周炎的锻炼方法应该经常重复这个动作,对肩周炎的恢复将会有很大帮助。4. 肩周炎的锻炼方法之拉毛巾目前西医对肩周炎的认识都非常模糊,导致临床误诊率太高,也无有效的治疗方法。中医在治疗肩周炎有很好的效果,中医膏药“舒肩贴”是膏贴敷贴疗法,无须口服,其药效不受消化道内PH、食物、运转时间等因素的影响,也避免了对肝肾的损伤。另外,膏贴外敷可以维持恒定有效血药浓度或生理效应,避免了口服给药引起的血药浓度峰谷现象,从而大幅度降低了药物可能带给身体的毒副作用,安全可靠。
2016-06-07 10:06
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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腰肌劳损最好的方法就是外用中药制剂腰肌镇痛膏,平时也要加强锻炼1.腰部前屈后伸运动 两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势。然后做腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松。 2.腰部回旋运动 姿势同前。腰部作顺时针及道时针方向旋转各一次,然后由慢到快,由大到小,顺、逆交替回旋各八次。 3.“拱桥式” 仰卧床上,双腿屈曲,以双足、双肘和后头部为支点(五点支撑)用力将臀部抬高,如拱桥状,随着锻炼的进展,可将双臂放于胸前,仅以双足和头后部为支点进行练习。反复锻炼20~40次。 4.“飞燕式” 俯卧床上,双臂放干身体两侧,双腿伸直,然后将头、上肢和下肢用力向上抬起,不要使肘和膝关节屈曲,要始终保持伸直,如飞燕状。反复锻炼20~40次。 5倒走锻炼也要注意正确的方法,尤其是安全 倒走锻炼对腰肌劳损的康复有良好的作用,但也要注意方法的科学性,特别是安全性。倒走时能够强迫人体的重心后移到脚跟,锻炼腰背部肌肉,促进腰背部血液循环,缓解疼痛。可以试试倒走,看看有无效果,倒走时穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量是会加重腰痛的,要量力而行,注意安全。倒走锻炼不方便的话,可以在家中锻炼:赤足或穿平底鞋,前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上,坚持直立,坚持直立的时间越长越好,可以感觉一下腰痛有无减轻,这和倒走锻炼的效果是一样的,更加安全,有利于坚持。倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话,可以穿一双前高后低的负跟鞋,前高后低强迫人体的重心后移到脚跟,矫正不合理姿势,锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,巩固倒走锻炼的效果,对腰肌劳损有康复的作用。
2016-06-07 10:13
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我也有同样的困惑,但是我现在才2个多月,肚子自己慢慢在恢复了没有在月子里时候那么黑了。现在就肚脐眼附近还比较黑希望会慢慢褪掉。
2016-06-07 10:21
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,建议先到医院做相关的检查明确一下诊断.
2016-06-07 10:28
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回答6
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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需做个B超检查确诊下为好
2016-06-07 10:35
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