保养卵巢要注意生活习惯、情绪调节、适当运动、避免有害因素、合理饮食。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。
2.情绪调节：保持心情舒畅，减轻精神压力。
3.适当运动：如瑜伽、慢跑等，增强体质。
4.避免有害因素：减少接触化学毒物，戒烟戒酒。
5.合理饮食：多吃富含维生素E、蛋白质的食物，如坚果、鱼类。
保养卵巢需要长期坚持，养成良好的生活和饮食习惯。

你好,
1.加强自身的保健.必须适当加强运动,持之以恒,循序渐进,这有利于促进新陈代谢及血液循环,延缓器官衰老.
2.维持和谐的性生活,它可以增强对生活的信心,精神愉快,缓解心理压力,对卵巢功能和内分泌均有助益.
3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰.卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关,现在还在争论,所以没有必要最好不吃.
4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生,但是大部分发生在年轻女性.5营养平衡,注意补钙,吃一些植物的雌激素,像豆浆,豆腐,豆制品.6特殊需要的女性,应该在医生的指导下,利用中,西药物,根据自己的身体状况适当地补充雌激素.祝你健康!

千万不能吃生冷食物，多吃补血类，像红枣、肝泥、维生素B6、牛奶加蜂蜜！

从现在开始，女性卵巢衰老关系身心容颜。

可多吃些大豆类的食物