乳房保养的方法包括保持良好的生活习惯、选择合适的内衣、进行适当的运动、注意饮食均衡、定期进行自我检查等。 1.保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，减少压力，保持心情舒畅。长期的精神紧张和压力可能导致内分泌失调，影响乳房健康。 2.选择合适的内衣：内衣尺码要合适，材质透气舒适，能提供良好的支撑，避免过紧或过松，防止对乳房造成压迫或无法提供足够的支撑。 3.进行适当的运动：如扩胸运动、瑜伽等，有助于增强胸部肌肉，促进血液循环。 4.注意饮食均衡：多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、豆类、鱼类等，少吃高脂肪、高糖、高盐的食物。 5.定期进行自我检查：每月在月经结束后的 7-10 天进行自我触摸检查，观察乳房外观有无异常，触摸有无肿块等。 总之，乳房保养需要从多个方面入手，长期坚持，才能保持乳房的健康。如果发现乳房有异常，应及时到正规医院就诊。

你好,建议擦乳液,擦的时候配合按摩,避免乳头就可以啦.如果乳头比较暗沉,可以购买淡化乳晕的产品,目前我只在屈臣氏看过一种.不知道效果好不好.要带合适的乳罩,钢圈的有人不习惯,但是定型的话还是那好啊!~必要的话可以使用调整型内衣.睡觉的时候不要戴乳罩,腋下和乳房交界的地方是淋巴,经常要按摩

生好孩子的话就吃好睡好就可以了啊，不过适当的运动也是要的呢？

饮食篇一对健美的乳房，是由各种因素所决定的，一方面是先天因素，如遗传等。一方面是由后天因素所造就的，如食物营养、健美锻炼等。乳房发育和全身发育一样，都离不开由食物对其提供的营养，乳房是脂肪的储藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就显得丰满了，所以，平衡膳食的建立和正确的膳食内容是乳房健美的基本保证。想要脂肪量增加，在正常的脂肪摄入量中，要提高植物脂肪的摄入量，因为植物性脂肪的主要来源是植物性油，含有人体必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海产植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不饱和脂肪，少吃肉食，多吃含纤维素丰富的食物，都有预防乳癌的功能。运动篇怀孕、疲惫、瘦身、曝晒在太阳下，甚至洗太热的澡都会导致胸部失去原来的结实。所以，使用各种运动或体操来保持乳房的健美，是非常重要的。首先，游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好！另外，请在从事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。在家中的门上装置一条单杠，双手打杠，作深呼吸的动作。这项运动最宜在早上空气流动的房间做，不过，已怀有小BABY的你可不能做！此外，扩胸运动、柔软背部都是简易有效的美胸运动，随时随地的加强胸部保养护理，如果你有心来改善，任何年纪都不会太迟。保养篇均衡的饮食，自然是保养美胸的第一步，再者，选择一件适合的胸罩，才能维持你的美好胸形。由于乳房本身不具任何肌肉，而胸部美非固定在胸肌上，所以使用现今流行的胸部保养产品，才能使胸部恢复紧实。爱茜雅最基础的胸部护理，第一步就是每周一至二次的全身去角质，再者使用爱茜雅胸部经络按摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹＝性。所有胸部的问题都是可以改善的。身为女性的你，不能忽略你的曲线，更要小心呵护，因为，紧实及外观丰盈蛟好的胸部是女性天生的资产。