左乳外止限索条状包块可能由多种原因引起，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺炎、乳腺囊肿、乳腺癌等。 1.乳腺增生：由于内分泌激素失调，导致乳腺组织增生和复旧不全。症状多为乳房胀痛和肿块，月经前加重，月经后减轻。治疗以调整生活方式、心理疏导为主，症状严重者可使用逍遥丸、乳癖消等药物。 2.乳腺纤维腺瘤：常见于青年女性，与雌激素水平失衡有关。多为圆形或椭圆形肿块，表面光滑，质地坚韧。一般以手术切除为主。 3.乳腺炎：多由细菌感染引起，常见于哺乳期妇女。表现为乳房红肿、疼痛、发热。治疗包括抗感染治疗，如使用头孢呋辛酯、阿莫西林等，以及局部热敷、排空乳汁等。 4.乳腺囊肿：多因乳腺导管阻塞，乳汁淤积形成。通常为无痛性肿块。较小的囊肿无需治疗，定期复查；较大的囊肿可穿刺抽吸或手术切除。 5.乳腺癌：是乳腺上皮细胞在多种致癌因子作用下发生增殖失控的现象。早期多为无痛性单发肿块，质地硬，表面不光滑。治疗方法包括手术、化疗、放疗、内分泌治疗和靶向治疗等。 发现左乳外止限索条状包块应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

你好,建议你做个乳房彩超确定是否占位性病变.

可能是乳腺增生，到医院检查下吧

目前来说医学上还没有找到有效的防止办法，这种反应是进化过程当中留下来的，一定有他的道理的。