受孕前女人的饮食至关重要，应注重营养均衡，包括摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、叶酸和膳食纤维的食物。同时，要避免食用过多的加工食品和高糖饮料。 1. 蛋白质：优质蛋白质有助于身体的修复和维持正常生理功能。如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等。 2. 维生素：维生素对生殖系统健康有益。像维生素 C 丰富的橙子、草莓；维生素 E 含量高的坚果、植物油等。 3. 矿物质：铁能预防贫血，锌有助于生殖细胞发育。含铁的瘦肉、菠菜，含锌的牡蛎、豆类等可适当多吃。 4. 叶酸：预防胎儿神经管畸形，可从绿叶蔬菜、豆类、水果中获取。 5. 膳食纤维：促进肠道蠕动，预防便秘。如全麦面包、燕麦片、蔬菜等。 总之，受孕前女人要通过合理的饮食，为受孕和胎儿的健康发育创造良好条件。但饮食调整只是一方面，还应保持良好的生活习惯和心态，适当运动，规律作息。

其实现在生活条件很好了只要营养均衡机没有必要补充什么。

那不是科学的.

强碱性食品：葡萄,茶叶,葡萄酒,海带,柑橘类,柿子,黄瓜,胡萝卜.中碱性食品：大豆,蕃茄,香蕉,草莓,蛋白,梅干,柠檬,菠菜等.弱碱性食品：红豆,苹果,甘蓝菜,豆腐,卷心菜,油菜,梨,马铃薯.