腰椎突出的发生通常与年龄增长、损伤积累、遗传因素、不良姿势以及腰椎发育异常等有关。 1.年龄增长：随着年龄的增加，腰椎间盘的水分逐渐减少，弹性降低，容易发生退变和突出。 2.损伤积累：长期反复的外力造成轻微损害，加重了退变的程度。比如长期弯腰工作者、重体力劳动者。 3.遗传因素：部分人由于遗传基因的影响，腰椎间盘的结构和性能相对脆弱，更易突出。 4.不良姿势：久坐、久站且姿势不正确，如弯腰驼背等，会增加腰椎间盘的压力，导致突出。 5.腰椎发育异常：腰椎骶化、骶椎腰化、脊柱侧弯等先天异常，使腰椎受力不均，增加突出风险。 总之，腰椎突出是多种因素共同作用的结果。在日常生活中，应注意保持良好的姿势和生活习惯，加强腰部锻炼，预防腰椎突出的发生。一旦出现症状，应及时就医，采取合适的治疗方法。

在日常生活中，很多患者因为一些不良习惯，从而加重病情，所以，大家一定要注意自己的习惯。

腰椎间盘突出症是在退行性变基础上积累伤所致，积累伤又会加重椎间盘的退变，因此预防的重点在于减小积累伤。平时要有良好的坐姿，睡眠时的床不宜太软。长期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改变姿势