清宫后保养需注意休息、饮食、个人卫生、心理调适、复查等方面。 1.休息：清宫后身体较为虚弱，应保证充足的睡眠，避免过度劳累，建议卧床休息 2 - 3 天，之后逐渐增加活动量。 2.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等，以促进身体恢复。 3.个人卫生：保持外阴清洁，每天用温水清洗，勤换内裤和卫生巾。禁止盆浴和性生活至少 1 个月，以防感染。 4.心理调适：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑和抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松。 5.复查：按照医生建议的时间进行复查，一般在术后 1 - 2 周，检查子宫恢复情况，如有异常及时处理。 总之，清宫后的保养对于身体恢复至关重要，要认真对待各个方面，促进身体尽快康复。

比起阵痛就不算痛了，清宫也就是把留在肚子里的血用手挤出来，剖腹产也要的。

需进行如下调养：1.一般需要休息半个月或一个月,由于子宫有新的创伤及阴道流血,容易发生逆行感染,血未净前禁止盆浴,一个月内禁止性生活.2.要注意阴部卫生,如每天清洗外阴,但应注意不要让污水流入阴道.3.休息期间应该适当活动,以利子宫内积血排出,不要整天卧床不起.4.注意营养搭配,保证蛋白质的摄入,如鸡蛋,牛奶,鱼,禽,肉类等,同时多吃蔬菜和水果.但应注意少吃生食,冷食及硬食,以免刺激肠道引起消化不良.可在医生指导下据自己的喜好,进补一些汤类和药膳.5.按时服用医生给开的一些抗生素和促进子宫收缩的药物,如益母草等.