左边乳房骨头和软组织连接处隐隐作痛，可能是由于乳腺增生、肋软骨炎、胸膜炎、心脏疾病或肌肉拉伤等原因引起。 1.乳腺增生：体内激素水平失衡，导致乳腺组织过度增生和复旧不全。症状多在月经前加重，月经后减轻。可伴有乳房肿块。治疗以心理疏导及改变生活习惯为主，症状严重时可遵医嘱服用逍遥丸、乳癖消等药物。 2.肋软骨炎：多由病毒感染、慢性劳损等引起。表现为肋软骨部位的疼痛、肿胀。治疗可局部热敷，疼痛明显时服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。 3.胸膜炎：多由细菌、病毒感染等导致。除胸痛外，还可能有咳嗽、发热等症状。治疗需针对病因，如抗感染治疗，常用药物有阿莫西林、头孢呋辛等。 4.心脏疾病：如冠心病，心肌缺血时可出现胸痛，有时可放射至左侧乳房附近。需进行心电图、心脏彩超等检查，治疗包括改善心肌供血，如服用硝酸甘油等。 5.肌肉拉伤：剧烈运动或不当姿势可能导致胸部肌肉拉伤。应注意休息，可外用云南白药气雾剂等缓解疼痛。 如果左边乳房骨头和软组织连接处疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。

肝郁气滞,心火大.要疏肝理气疏肝理气就可以

你描述的情况避免自己盲目的挤压,可以到医院进行局部的检查和红外线的检查看看.