你好，月经期间由于子宫内膜剥脱出血，子宫内有损伤，不建议在月经期间进行剧烈运动，需要多注意休息，避免过度劳累，进行身体锻炼时需要掌握好时间，出血量较多时要适当减少运动强度及幅度，多注意经期卫生保健，饮食上以清淡营养丰富为主，月经期间也不要盆浴。

当然可以.月经是女人的正常生理周期,经期里虽有很多的不方便,但适量的运动能提高我们的机体水平,改善血液循环,帮助腹肌和盆底肌的收缩和放松,利于经血的排出,所以经期健身完全可以.但这毕竟是个特殊时期,我们也不能忽略它的特殊性,比如说经期子宫内膜脱落出血,盆腔出血,生殖器官抗感染力下降等身体变化,特别是月经期间去健身要注意：经期的前两天应减少运动量及运动强度,运动时间不宜过长.一小时左右即可.当然也可根据个人具体状况而定.　

亲，这些基本上都可以了，只要不做或者少做会拉伸腰部的运动就好了，个人觉得要完全恢复可能还需要段时间吧，不然也不会说剖腹产要三年才能再生宝宝了

听说很好，等宝宝出生的时候，有时间也给宝宝做

是可以的,避免剧烈的运动即可.