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申兰阔 医师
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晚上喝核桃奶之类的奶制品是否会发胖，取决于多种因素，如摄入量、个人体质、当日总体热量摄入、奶制品的成分、饮用时间等。 1. 摄入量：若晚上大量饮用核桃奶，摄入的热量超过身体消耗，就可能导致发胖。 2. 个人体质：不同人的基础代谢率不同。代谢快的人可能不易因晚上喝核桃奶发胖，而代谢慢的则较易发胖。 3. 当日总体热量摄入：如果白天摄入热量已较多，晚上再喝核桃奶，就增加了发胖风险。 4. 奶制品的成分：有些核桃奶可能添加了较多糖分和脂肪，易使人发胖；而成分简单、低糖低脂的相对不易发胖。 5. 饮用时间：睡前太近的时间喝，身体无法及时消耗热量，也可能导致发胖。 总之，晚上适量饮用成分简单、低糖低脂的核桃奶，并控制好当日总体热量摄入，同时结合适当运动，一般不会导致发胖。但如果存在肥胖担忧，可咨询医生或营养师获取更专业的建议。
2024-10-13 22:15
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