腰痛的原因较为复杂，常见的有腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、女性妇科疾病、骨质疏松等。 1.腰肌劳损：长期弯腰劳作、久坐等导致腰部肌肉紧张、损伤，产生疼痛。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.腰椎间盘突出：腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根。可通过卧床休息、牵引、药物治疗（如甲钴胺、布洛芬、腰痛宁胶囊）缓解，严重时需手术。 3.泌尿系统疾病：如肾结石、肾盂肾炎等，炎症刺激或结石梗阻会引起腰痛。需抗感染（如左氧氟沙星）、排石治疗。 4.女性妇科疾病：盆腔炎、附件炎等，炎症刺激盆腔组织。治疗多采用抗炎（如头孢呋辛酯）、物理治疗等。 5.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少，骨骼微结构破坏。补充钙剂（如碳酸钙）、维生素 D 等，适当运动。 总之，腰痛原因多样，如果腰痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确病因，以便采取针对性的治疗措施。

我生完宝宝后，总是腰疼，现在每天做仰卧起坐，感觉好多了。

怀疑是腰肌劳损

有的宝妈生产时因为剖腹产，腰部打麻药的地方就容易酸痛的，可能是坐月子没休息好，也可能是平时着凉太多造成的。建议以后注意保护腰部。减少疼痛。