一是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。二是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。三是经期推算法。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。计算公式为：排卵期第一天：周期天数减去18天排卵期最后一天：周期天数减去11天

病情分析：你好，如果你的月经周期是30天的话，那么你的排卵期应该是在19号左右。但是排卵期很容易受外界因素的干扰而有所改变，建议用排卵试纸检测排卵情况。男女双方在排卵期前禁欲三到5天，在排卵期同房试试,男上女下姿势，并且每次同房之后性生活后不要急于拔出阴茎，女方臀部下垫个枕头也可以增加受孕的机率.性生活过于频繁也可能影响受孕的。

你好，一般月经提早或推迟一星期考虑是属于正常情况的，而且精神紧张、心理压力大、劳累、生活不规律、内分泌紊乱等都是会影响月经导致月经推迟的，你的情况考虑应该是属于正常的。建议你平时要保持心情舒畅，保持生活规律，不要太担心，放松心态，注意适当的休息，要劳逸结合，注意个人卫生，保持外阴适当的清洁。

女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。

一般的情况下，月经正常排卵也正常，你的月经周期是28天，月月如此，就你10、11月推算，10月9-11日及11月2-7日为安全期，其余中间的3天、即10月20-22日为排卵期，11月18-20日及12月16-18日为排卵期。