要想补钙效果更好，可从饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、改善生活习惯等方面入手。 1.饮食：多食用富含钙的食物，如奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、豆制品（豆腐、豆浆）、海鲜（虾、贝类）、绿叶蔬菜（菠菜、荠菜）等。 2.运动：适量的运动能增强骨骼强度，如慢跑、游泳、瑜伽等。 3.晒太阳：促进维生素 D 的合成，利于钙的吸收。每天可在阳光不太强烈时晒 15 - 30 分钟。 4.补充钙剂：可选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等。但需遵医嘱，避免过量。 5.改善生活习惯：减少咖啡、碳酸饮料的摄入，戒烟限酒，避免长期熬夜。 总之，综合采取上述方法，并持之以恒，才能更好地实现补钙的效果，维持骨骼健康。

如果血钙较低，孩子有抽搐现象可以静脉推注葡萄糖酸钙。一般的缺钙是不主张使用这种方法的。目前补钙制剂较多，尽量选择对胃肠刺激较小的产品，建议服用葡萄糖酸钙和鱼肝油，另外还要注意饮食方面的补充。

您好，小孩缺钙可以补钙口服液，钙咀嚼片都是不错的选择，饮食上的补充也很关键。牛乳含钙量丰富，还有蛋黄中钙含量也很高，可以给小孩多喝骨头汤等，都是富含钙元素的食物，带小孩多晒晒太阳，祝好！

其实最好的补钙方法就是晒太阳，有出太阳时就带去晒晒，如果每天有晒两个小时，就不容易出现缺钙，雨季就要过去，接下来有阳光的日子应该多了，带孩子多多户外活动吧~~：）

宝宝选钙，应从多方面考虑，治病要用药，如果预防，可以食补平时可以多晒太阳，多吃些含钙量高的食物，如骨、虾皮、骨头汤、鲜鱼、活虾、海带、蛋黄、紫菜、牛奶和豆制品等。