一天吃几个鸡蛋好，取决于个人的健康状况、年龄、运动量、饮食结构和特殊生理阶段等。 1.健康状况：身体健康且无特殊疾病的成年人，每天 1 - 2 个鸡蛋是合适的。但如果患有高血脂、高胆固醇等疾病，可能需要适当减少鸡蛋的摄入量。 2.年龄：儿童和青少年处于生长发育阶段，对蛋白质需求较大，可适当多吃，如 1 - 2 个。老年人代谢相对较慢，1 个为宜。 3.运动量：经常进行高强度运动或重体力劳动的人，身体消耗大，可吃 2 个左右。 4.饮食结构：若日常饮食中富含蛋白质的食物较多，如肉类、奶类、豆类等，鸡蛋可适量少吃。 5.特殊生理阶段：孕妇和哺乳期妇女需要更多营养，可吃 2 个左右；而患有胆囊炎、胆结石等疾病的患者，可能要少吃或不吃鸡蛋。 总之，一天吃鸡蛋的数量应根据自身实际情况灵活调整，以保证营养均衡和身体健康。

一般的情况一天用两个鸡蛋就行了不建议多用的用多了也是不能很好的吸收的另外就是吃鸡蛋是不会长肌肉的,如果想增长肌肉是应该注意每天适当的进行锻炼身体才行的

你好，你的情况属于咨询健康饮食的问题，一般来讲一天吃一个鸡蛋就足够一天的营养物质了你的情况我建议一天吃一个鸡蛋就行的，蔬菜和水果也要均衡的，祝你健康

这个没说法的吧，我那时是一天早上吃2个，不敢吃多。

你好，你这个年纪消化比较快，对于吃鸡蛋也没有严格要求的，一般一天吃2~3个问题不大的主要是年纪大的人，不要吃太多鸡蛋，鸡蛋的胆固醇比较多，消化不好的话，吃了就可能会引起胆固醇升高，对身体健康不利的