建议推迟4周以上再考虑接触冷水等较好的，建议应该多半年补水等较好的，如果着凉的情况可能会导致影响子宫恢复或者导致腹痛不适的情况，所以建议多调理身体较好，但是建议应该避免着凉较好的，平时建议应该低盐低脂较好的，注意过几天观察是否月经来临较好的，注意卫生

做完人流后,要保证自己不能受凉,至于你用热水,对身体不会有影响,放心吧,在半月之内都不可以用凉水,不能冷着,吃一些温性的东西,凉西不要吃,切记切记，祝您健康。无痛人流后应注意,希望对你有所帮助：
1、不能喝冷饮，不能吃冰冻的食物，水果中梨、苹果尽量少吃。
2、人流后应禁忌烟酒，吸烟及喝酒不利于子宫内膜的修复，长期的阴道（炎症）流血会加重感染。继发其他的妇科疾病。
3、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。
4、人流后不能吃油腻的食物如肥肉、动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因人工流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。
5、人流后不能吃热性如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。
油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

现在的无痛人流技术可以让患者的身体在一星期之内恢复，但这主要是指女性能够上班、上学等，至于保暖、补充营养等工作则要持续一段时间，一般是一个月为最佳时间，所以无痛人流手术后，女性最好在一个月之内不碰凉水，包括洗脸、刷牙、洗头、洗澡和做家务。无痛人流手术后，子宫内膜需要时间来恢复，所以术后的各项护理是否到位和子宫内膜恢复的情况关系密切，这不仅决定了女性以后的月经情况，更影响着以后的生育能力。在现实生活中，女性很容易疏忽大意，以为自己没有明显的不舒服就是已经康复的最好证明，其实这是最可怕的假象，所以再次强调一遍，术后一个星期之内不要洗头，半个月之内不能盆浴，一个月内不能碰凉水，接触的任何水都必须是温水，最好是热水！

这个问题是女性朋友做完人流后最关心的问题，下面天津玛丽妇科医院的专家来帮广大女性朋友解答一下，人流后，女性的身体是非常虚弱的，身体对外界的病菌抵抗力也差，所以人流过后，除了不要碰凉水外还需要注意以下几个事项：
1、注意休息,加强营养.人流后子宫需要一个月左右复原.因此要注意增加营养,摄入足量的蛋白质,增强机体对疾病的抵抗力,促进受伤器官的早日修复.
2、人流后应卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间,少看报纸及电视.
　3、术后2周内,适当卧床休息,在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免接触冷水.

人流后应在家休息3-5天,放松心情,避免疲劳.术后2周内,适当卧床休息,注意保暖,避免重体力劳动.多吃富有营养的食物,使身体尽快恢复正常.一般流血未净期间禁食生冷腥辣刺激性食物,甜酒冲蛋等一些活血食品.注意保持外阴部清洁卫生,每天用温开水清洗1-2次,勤换短裤,阴道流血未净前不要坐浴.一个月内禁止性生活,以防生殖器官感染.如果有发热,腹痛或阴道分泌物有异常气味,要及时就诊.需要提醒的是：人工流产后只要恢复性生活就要采取避孕措施,因为排卵功能已恢复,避免再次意外怀孕.

一般说百天内最好别碰，前提是有人伺候你，我当时没人管到了五十天后就慢慢抹开凉水了，有条件多在意点对自己好