产后阴道松弛是常见现象，可通过凯格尔运动、阴道哑铃训练、手术治疗、激光治疗、药物治疗等来改善。 1.凯格尔运动：通过重复缩放部分的骨盆肌肉来增强肌肉张力，每天做 3 组，每组 10 - 15 次。 2.阴道哑铃训练：将哑铃放入阴道，通过肌肉收缩防止哑铃脱出，逐渐增加训练难度。 3.手术治疗：对于松弛严重者，可进行阴道紧缩术，但需在正规医院评估后进行。 4.激光治疗：刺激阴道胶原蛋白增生，增加阴道弹性。 5.药物治疗：如雌三醇软膏等雌激素类药物，能改善阴道局部的激素水平，增加弹性。但使用药物需遵医嘱。 产后阴道松弛不必过于焦虑，可根据自身情况选择合适的方法。同时，建议前往正规医院咨询专业医生，以获得更个性化的建议和治疗方案。

产后妇女普遍会存在阴道松弛,其原因是分娩时阴道撕裂或人为侧切,出现阴道松弛,在过性生活时,有时空气会进入阴道,像拉风箱一样发出很大的响声,让人十分紧张.可以选择做妇科整形手术,还需要提醒三点：一是要到正规的大医院;二是术后休息要一星期并注意会阴部的清洁;三是一个月内避免性生活.祝你健康

你好!我的建议是这样的.希望对你有一定的帮助.我理解你的心情.也希望你尽快恢复.建议你每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气.同时如忍大小便状收缩肛门,如此反复练习,经过一定时间的训练,阴道松弛就可以有很大的改变的,你可以试试看.不要过于运动的,这样反而不利的,希望你能明白我的意思.感谢你的留言,祝你生活愉快!!

药物就不用去相信了，平时做做提肛运动，有助于阴道肌肉的恢复。

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复.但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间.产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实.1,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.2,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.3,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.时间可以逐渐加长.4,其他运动：走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习.经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助.除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复.当产后也过了很久,妈妈感觉到自己的阴道已经严重松弛,影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术.不妨尝试阴道修复手术（又称阴道紧缩术）.