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畏寒怕冷体质改善的食物选择建议

畏寒怕冷体质改善的食物选择建议

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    陈秀华 主任医师

    广东省中医院

    三级甲等

    传统疗法中心

    畏寒怕冷可能是身体阳气不足、血液循环不良等原因导致。如果症状严重或持续不缓解,应及时就医。一般来说,可以通过饮食进行调理。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1.温热性食物:如羊肉、牛肉等,富含蛋白质和铁,能提供能量和促进血液循环。
    2.辛辣食物:适量食用辣椒、花椒等,可促进新陈代谢,增加产热。
    3.根茎类蔬菜:像红薯、胡萝卜,富含维生素和矿物质,有助于增强体质。
    4.坚果:例如核桃、杏仁,含有不饱和脂肪酸和蛋白质,能提供能量。
    5.红枣:具有补中益气、养血安神的作用,能改善气血不足引起的畏寒。
    通过合理饮食调整,可在一定程度上改善畏寒怕冷的情况,但如果症状严重,还需寻求专业医生的帮助。

    2018-11-28 06:44
  • 回答2

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    杨东银 医师

    安都卫生院

    一级

    内科

    病情分析:畏寒怕冷是指人体不是因外在因素病毒性感染等情况下,出现的比正常人更为畏寒怕冷手足发凉,多见于老年人和妇女,青年人少见.畏寒怕冷可能有贫血,低血压病,甲状腺功能减退,内分泌失调而导致.但大多数畏寒怕冷,四肢发凉的人属于亚健康状态,主要原因是饮食不当,营养缺乏,衣着不当,缺乏运动,好静少动所引起.指导意见:⒈姜蒜炒羊肉丝:原料:净羊肉250g,嫩生姜50g,青蒜苗50g,甜椒30g,黄酒,精盐,酱油,湿淀粉,甜面酱,植物油各适量.制法:将羊肉洗净切成粗丝,放入碗中,加黄酒精盐拌匀,嫩生姜,甜椒切丝用,湿淀粉,酱油放入碗内调成芡汁,炒锅置大火上,油热后煸炒甜椒丝至熟,盛入碗内,锅内在放入油烧至七成熟,加入羊肉丝炒熟,在加嫩姜丝,甜椒丝及切段的青蒜苗炒数下,加甜面酱炒熟,放入芡汁,颠翻数下及成,当菜佐餐随意食用.功效:温补脾肾,温胃散寒,适用于畏寒怕冷手足发凉等亚健康状态,既经济又实用,正好适合此症的人吃.

    2016-06-09 11:14
  • 回答3

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    谷印亮 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    理疗科

    畏寒怕冷多是属于气血的毛病,因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅引起。阳虚或虚寒体质的人最容易出现怕冷的情况,也有可能是贫血的原因。那么畏寒怕冷吃什么,建议平时注意饮食营养,常吃温热食物。如人参茶、羊肉、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆等食物。如果是贫血的原因,可直接补充铁之缘片进行补血,大概服用两个月左右就可以改善了。

    2016-06-09 11:20
  • 回答4

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    刘保福 主治医师

    威县常屯卫生院

    一级甲等

    妇产科

    胃寒怕冷考虑是肾阳虚弱,贫血等,建议您养成良好的生活习惯,不要太过劳累,平时加强体育锻炼,使身体对疾病的抵抗力增强,另外就是多补气血,可吃铁之缘片等吸收好的铁剂,也可以从食物方面下功夫,吃一些猪肝、红枣、菠菜、大豆、木耳、胡萝卜、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物,但是猪肝不要短时间内吃太多,因为重金属含量较高。

    2016-06-09 11:27
  • 回答5

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    轩存旺 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    铁元素对于怕冷的人御寒来讲尤为重要,应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类,还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜,以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。

    2016-06-09 11:35
  • 回答6

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    吴志全 主治医师

    河北医科大学附属平安医院

    二级甲等

    儿科

    您好,根据您的描述,属于阳虚的表现,建议选用金匮肾气丸,山楂丸治疗。

    2016-06-09 11:42
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张哉炯

张哉炯 / 主任医师

擅长:脊柱疾病的微创及开放手术治疗,熟练开展椎间盘镜、quantrant脊柱通道、经皮椎弓根螺钉固定、椎体成形术等脊柱微创手术技术。

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骆伟雄

骆伟雄 / 副主任医师

擅长:疑难性白癜风、反 复 发作型白癜风、皮肤不明白斑诊疗(花斑癣、糠疹、无色素痣、老年性白斑、色素减退等)、过敏性皮肤病、痤疮、湿疹、银屑病(牛皮癣)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脱发等皮肤疾病。

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吴建伟

吴建伟 / 主任医师

擅长:骨科微创手术:膝关节镜、肩关节镜及后路椎间盘镜(MED)人工关节置换:髋、膝关节置换脊柱、四肢关节及骨盆骨折等复杂骨折救治儿麻后遗症等各种肢体畸形的矫形部分肌肉瘫痪的功能重建

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