具有催奶作用的食物包括猪蹄、鲫鱼、木瓜、花生、茭白等。 1.猪蹄：猪蹄富含胶原蛋白和蛋白质，有助于促进乳汁分泌。 2.鲫鱼：鲫鱼营养丰富，其所含的蛋白质和矿物质对增加乳汁量有帮助。 3.木瓜：木瓜中的木瓜酶能促进乳腺发育，从而起到催奶的效果。 4.花生：花生有补血、通乳的作用，适合产后乳汁不足的产妇食用。 5.茭白：茭白富含碳水化合物、维生素等，能促进乳汁分泌。 产妇在食用这些催奶食物时，应注意饮食均衡，同时保持良好的心态和充足的休息，以促进乳汁的分泌。如果乳汁分泌仍不足，建议及时咨询医生。

有很多，猪脚炖花生，猪脚炖黄痘，大骨汤，排骨汤，鸡汤，红糖煮鸡蛋很甜我受不了，催奶越油效果越好，就看你吃不吃的了

富含蛋白质的食物比较荤腥的食物就是催奶的，也就是那些温补的食物，比如猪脚汤、黄花菜蛋汤还有鲫鱼汤都是催奶的。

你好，通过你对病情的描述进行分析，这样的情况平时多食猪蹄汤和鲫鱼汤，吃水果，豆浆，牛奶等都可以。

您好，豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。另外，可以多喝些汤类，如鲫鱼汤等。