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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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在饮食上给宝宝补充富含锌的食物,是最安全的补锌方法。因为,人体可自行调节过多的锌,不致造成锌中毒。生活中,注意培养宝宝养成不偏食、不挑食的良好饮食习惯,保证摄入丰富而均衡的营养;食谱安排上注意多样化,多吃富含锌的食物,这样就会避免宝宝缺锌。含锌较多的多为动物类食物,如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外,植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、柠檬等,也含有较多的锌。宝宝可以吃辅食后,可以食补的,如每天保证一定的奶量外,可能用骨头汤来煮粥,或是虾米切碎后加入在面条中,豆腐,青菜中也含有大量的钙的
2016-06-09 11:52
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回答2
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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您好,根据您的描述为妊娠31周,考虑是否补充钙剂您现在是需要补充钙剂的,补充钙剂可以很好的预防妊高症,中国营养学会推荐,孕妇的钙适宜摄入量为800-1200mg,而孕妇膳食调查表明,人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右,因此,中国孕妇每天应额外补充321-721mg元素钙。在选择补钙产品时,应选择元素钙含量高的高浓度碳酸钙钙源,以充分满足补钙量的需求,同时减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃道负担。
2016-06-09 11:59
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,据您所说,到31周了,身体不错,那我想您的体内钙还是可以的。但随着月份增加,胎儿营养的需求则更高,那么还是要多补些。但若不知道补多少,建议去化验一下微量元素。一查便知道,且经常定期查,对身体很有好处,也知道补多少剂量了。
2016-06-09 12:07
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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怀孕期间不一定要吃钙片的。主要是加强营养,均衡饮食,多吃富含维生素以及蛋白(鸡蛋、牛奶、瘦肉等)的食物,吃当季的水果蔬菜,可以吃一些大枣,动物肝脏,另外还可以吃一些坚果。
2016-06-09 12:14
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好,您的情况是想知道自己现在是否需要补钙。您好,要补钙的,补钙主要靠食物摄入,在牛奶以及奶制品中含有丰富的钙,蔬菜及水产品如青菜,白菜,毛豆,紫菜,青豆,海带,虾皮等钙的含量也很多.另外,也可适当补充一些钙制剂等.
2016-06-09 12:21
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