在校学生减肥可从合理饮食、适量运动、规律作息、良好心态和避免不良习惯等方面入手。 1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪和高糖食物，增加蔬菜、水果和优质蛋白的摄入。例如，选择瘦肉、鱼类、豆类等。 2.适量运动：每天保证一定的运动量，如慢跑、跳绳、游泳等，每次运动 30 分钟以上。 3.规律作息：保证充足的睡眠，有利于新陈代谢和身体恢复，避免熬夜。 4.良好心态：保持积极乐观的心态，避免因减肥产生过度焦虑和压力。 5.避免不良习惯：如减少久坐，课间多活动，不吃夜宵，不喝碳酸饮料。 总之，在校学生减肥需要综合多种方法，长期坚持，不可急于求成。同时，要注意身体的变化，如有不适，及时就医。

您好！如果要20天减20斤快速减肥的话，那只有试试减肥药减肥了，因为急切减肥，运动很难一下子减轻体重，迫不得已才用减肥药的，一个月下来应该可以减50斤，减完后是没什么反弹的，而且体重应该一直都是加减2-3斤飘动，同时继续坚持着健康的减肥方法，如果迫切需要减肥的，选药的时候要找那些没有副作用的。祝您健康！

你好！首先要充分利用学校的体育课，多在体育课上运动，打球或打羽毛球或踢毽子，这样都可以消耗你身上多余的脂肪从而达到减肥的目的，再次就是在家不要吃太多的零食，总之少吃，必要时可以实施少食多餐的方法来治疗。祝你减肥成功！

你好，运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量

减肥不是靠快的，减的快胖的也很快，一定要找一个适合自己的，又比较容易坚持的办法，才是最好的减肥办法。不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。告诉你一直坚持的方法：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好。