腱鞘炎是一种常见的手部疾病，预防腱鞘炎需要注意避免过度劳累、保持正确姿势、注意手部保暖、适当锻炼以及合理饮食等。 1.避免过度劳累：避免长时间重复同一动作，如长时间打字、织毛衣等。工作或劳动一段时间后，要适当休息，放松手部肌肉。 2.保持正确姿势：使用电脑时，手腕应保持自然伸直，不要过度弯曲或伸展。拿重物时，也要注意姿势正确，避免手腕受力不均。 3.注意手部保暖：在寒冷的环境中，要注意手部保暖，佩戴手套，防止手部受寒。 4.适当锻炼：经常进行手部伸展运动，如握拳、伸展手指等，增强手部肌肉力量和灵活性。 5.合理饮食：多摄入富含维生素 B6 的食物，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于维持神经系统的健康。 总之，预防腱鞘炎需要从日常生活中的多个方面入手，养成良好的习惯，关注手部健康，才能有效降低腱鞘炎的发生风险。

腱鞘炎在生活中不仅是一种高发疾病，对人们的健康危害也很大。临床显示，腱鞘炎很容易造成肢体肿胀、疼痛、活动功能障碍等严重危害，长此以往还有可能发展成性活动不便等，因此，对于腱鞘炎，人们一定不能随意忽视，以免造成不可挽回的损伤。

腱鞘炎是由于关节的过度劳损造成的，多发于手掌关节及拇指根部，如果得不到重视还会由急性转变为慢性。