滑膜炎是一种常见的关节疾病，要预防其不良影响，需注意控制体重、避免过度运动、注意关节保暖、保持良好姿势、预防关节损伤等。 1.控制体重：过重会增加关节负担，易引发滑膜炎。通过合理饮食和适量运动，将体重控制在正常范围内，减轻关节压力。 2.避免过度运动：长期剧烈运动或过度劳累可能损伤关节滑膜。选择适合自身的运动方式和强度，如散步、游泳等。 3.注意关节保暖：寒冷刺激会使血管收缩，血液循环变差。在寒冷天气时，注意增添衣物，保护关节。 4.保持良好姿势：不良姿势会加重关节受力不均。如站立、坐姿要端正，避免弯腰驼背。 5.预防关节损伤：运动或日常活动中，注意防护，避免关节受到外力冲击。 总之，预防滑膜炎的不良影响需要从多方面入手，养成良好的生活习惯和运动习惯，保护好关节。一旦出现关节疼痛、肿胀等症状，应及时就医。

滑膜炎是一种常见的骨科疾病,一旦患了滑膜炎,对患者来说是件十分痛苦的事情。患者得滑膜炎常常是由于平时缺乏运动或者运动不当所造成的。

膜主要分布在关节周围，紧贴关节囊纤维层的内面，附着于关节软骨的周缘，与关节腔相通，是组成关节的主要结构之一。滑膜含有丰富的血管和淋巴血管，能分泌少量滑液，以润滑关节面和滋养关节软骨。