母乳几乎没有了可能由多种原因导致，如产后情绪不佳、饮食不合理、宝宝吸吮不足、乳腺堵塞、身体疾病等。 1.产后情绪不佳：产后妈妈如果长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，会影响催乳素的分泌，从而减少乳汁量。应及时调整心态，家人也要给予充分的关心和支持。 2.饮食不合理：营养不均衡或水分摄入不足，也会影响乳汁分泌。建议多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼肉、蛋类、蔬菜和水果，同时保证充足的水分摄入。 3.宝宝吸吮不足：宝宝吸吮次数少或吸吮时间短，不能有效刺激乳头，会使乳汁分泌减少。应增加宝宝吸吮的次数和时间。 4.乳腺堵塞：乳腺管堵塞会导致乳汁排出不畅，影响乳汁生成。可通过热敷、按摩等方式疏通乳腺。 5.身体疾病：妈妈患有某些疾病，如贫血、甲状腺功能减退等，也可能导致乳汁减少。需及时就医，治疗相关疾病。 总之，当母乳几乎没有时，妈妈不要过于焦虑，应积极寻找原因并采取相应措施。同时，建议妈妈们保持良好的生活习惯和心态，以促进乳汁分泌。

这样的话有时候可能是吃了一些回来的东西而自己平时多注意自己的养生啊，喝一点下奶烫可不可以追回来先给孩子添加一些奶粉。

网上很多追奶的方法，我就是母乳刚够吃就上火回奶了，后来看追奶贴，用吸奶器追出来的

宝宝吃奶粉也是一样的，四个月时加点辅食。

多喝些汤,保持身体的水分,猪蹄加花生炖汤（不爆锅）可以说最下奶了;另外一定要充分休息（很关键）,宝宝晚上和你一起睡的话,尽量利用白天补充一下睡眠;尽量让宝宝多吮吸（开奶）;注意保持心情舒畅,不要生气,做为过来人,宝宝刚诞生的几个月,家庭各方面的关系有可能出现不愉快的情形,但你只要心里想我有人宝宝就太幸福了,这些不开心什么呢,总之要调整心态;