宝宝缺锌吃一些含有富锌的食物是最好的，而且是没有副作用的。比如可以吃瘦肉、肝脏、蛋类、花生、松子、核桃、苹果、橙子、豆腐、黄豆、茄子、白木耳、南瓜、玉米、白菜、柠檬等等食物。同时，如果有必要的话，是可以让宝宝服用一些小儿葡萄酸锌口服液来进行补锌的。

如果是一周岁以下的小孩子，最好还是通过母乳喂养，稍大一些可以吃一些含锌量丰富的食物，比如海产品、瘦猪肉、瘦牛肉、瘦羊肉、鱼肉及蚝肉等。植物性食物则以硬壳果类如核桃仁等含锌元素最丰富。多吃鱼类、海产品、南瓜、茄子、白菜豆类、坚果类等含锌丰富的食物，少吃精制食品，尽量克服挑食、偏食的习惯。再就是用一下蛋白锌类的补锌产品，像是欣希安复合锌硒片，两者相结合的效果最好。

我家豆豆缺锌吃的是伊分子锌硒宝片，这个是第三代生物类补锌产品，对肠胃没有刺激，孩子已经吃了一段时间，吸收也不错，现在很爱吃饭，个头也明显长高。医生建议的葡萄糖酸锌，但是那个对孩子身体有副作用，没敢给孩子吃。平时要多给孩子吃些含锌丰富的食物才可以，麻麻是母乳喂养吗，如果是母乳的话，麻麻要多吃含锌的食物，这样宝宝也可以吸收到哦。

宝宝缺锌如果不是很明显的话，建议可以吃些含锌丰富的食物，像牡蛎花蛤、鱿鱼、紫菜等，宝宝可以吃的，但是如果宝宝缺乏很严重的话，食补是很慢的，而且也看不到效果，最好是给宝宝吃些专门补锌的制剂，像伊分子锌硒宝片就挺好的，是生物类的酵母蛋白锌，宝宝吸收的很好，可以给宝宝试试看的。

缺锌可以给宝宝吃三精葡萄糖酸锌口服液，晚饭后一个小时喝一瓶，效果很好的，还要注意平时饮食加一些含锌丰富的食物，比如牛肉、瘦肉、蛋黄、海鲜、坚果类等。

你好朋友,可以用哈药三精,这种复方制剂有利于吸收