孕妇对钙的需求量会随孕期进展而增加，一般来说，孕早期每天需 800 毫克，孕中期每天 1000 毫克，孕晚期每天 1200 毫克。这与胎儿发育、孕妇自身代谢、饮食结构、生活习惯、个体差异等有关。 1.胎儿发育：随着胎儿逐渐长大，骨骼发育需要大量钙，孕晚期尤其明显。 2.孕妇自身代谢：孕期激素变化会影响钙的吸收和利用。 3.饮食结构：若饮食中富含钙的食物摄入不足，钙需求就会增加。 4.生活习惯：缺乏运动、晒太阳少，会影响钙的吸收和转化。 5.个体差异：有些孕妇本身钙储备不足或吸收能力差，也会需要更多钙。 总之，孕妇要关注自身钙的摄入情况，通过合理饮食，如多吃奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时在医生指导下补充钙剂，以满足自身和胎儿的需求。

孕早期是800毫克，孕中期是1000毫克，孕晚期是1200毫克。可以补充钙片，也可以食补，不要过量就行。

怀孕的孕妇，如果是补钙的话，一般的情况下补充800毫克就可以了，你根据自己身体情况来补充吧，祝你好运！

如果在平时的话你可以荤素搭配，均衡营养的话解释着食物中的钙就可以满足

你好：孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右.胎儿发育,孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质,所以孕妇要多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等;糖主要用于供给能量,孕妇代谢增强,能量消耗大,因此,大米,白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多,不要吃过多脂肪,防止肥胖,增加负担;平时要多吃蔬菜水果,尤其是芹菜,白菜等长纤维菜类,有助于防止便秘.胎儿的骨骼,神经,造血器官发育需要大量铁,磷,钙和各种维生素,所以孕期要注意补充这些物质.除了饮食中多吃动物肝,豆类,菠菜,贝壳类水产品和牛奶外,可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.